de fysiska symptomen
De fysiska symptom för ångest kan vara känslor som inkluderar hjärtklappning, darrningar, muntorrhet, yrsel, illamående, svettiga handflator, sömnlöshet, rastlöshet och diarré.
behandlingar för ÅNGEST Omdömen
KAVA Kava används som en populär naturläkemedel för ångest. Den kan användas i någon form: naturlig Kava pulver, Kava piller, Kava tinkturer, Kava extrakt, etc. Det används ofta för att lindra ångest och stress. Vid användning av kava får inte rädd eftersom det ger en pirrande känsla i munnen och tungan som är helt normalt.
Omdömen
avslappningsterapi Omdömen
Avkoppling är mycket viktigt för att komma över ångest. Försök att slappna av när du kan. Det finns ett antal olika avslappningstekniker att välja mellan som långsam andning, progressiv muskelavslappning, meditation lyssna på musik etc. Omdömen
Exercise Omdömen
När du tränar det bidrar till att öka blodflödet till hjärna, frigör hormoner, stimulerar nervsystemet och ökar nivåerna av morfin såsom beta-endorfin som har en positiv effekt på vårt humör. Motion hjälper till att lindra stress, spänning och oro i stor utsträckning.
Det gör dig mer avslappnad och lugn och bidrar därmed till att ta itu med de problem och konflikter som orsakar ångest. Motion är ett av de viktigaste klara sätten att bekämpa ångest och stress. Omdömen
Biblio Theraphy Omdömen
Det finns mängder av böcker om självhjälp som finns och som kan användas för att övervinna ångest. Läsning hjälper till en hel del och är en av de billigaste sättet också. Läsa om dina problem och hur man kan övervinna problemen, hjälper en hel del i att hantera ångest.
DANCE Omdömen
Dans och rörelseterapi hjälper också en hel del för att övervinna ångest så dansa din väg till fitness och att kämpa mot ångest. Omdömen
YOGA Omdömen
Yoga betraktas som en av den tid testade botemedel mot ångest så yoga hemma eller gå på yoga. Det är ett av de bästa sätten för att hålla formen och fina.
INGEFÄRA
På senare har man funnit att ingefära kan användas för att bekämpa ångest. Så du kan dricka ingefära te när lider av ångest eller äta ingefära bröd eller ingefära cookies för att bo i ett gott humör.
Omdömen
Vitamin C Omdömen
C-vitamin är viktigt för en väl fungerande binjurar och hjärna kemi så försök att äta massor av citrusfrukter eftersom de bidrar till att minska ångest. Omdömen
UNDVIKA alkohol och koffein Omdömen
När lider av ångest bö