Det finns så många underbara saker om att vara kvinna. Tyvärr finns det en nackdel också. Premenstruellt syndrom, som vanligtvis kallas PMS. En annan olycklig "gåva" för kvinnor är klimakteriet. Här är några fysiska åtgärder för att mildra den månatliga uncomfortableness.
Jättenattljus OILThis eterisk olja kommer att bidra till att lugna bort depression, irritabilitet, uppblåsthet och ömhet i brösten. Följ instruktionerna på paketet. Omdömen
BLACK COHOSHThis är ett hormon som reglerar ört som kommer att hjälpa till med depression, ångest och humörsvängningar.
Ta bara 20 mg. två gånger dagligen. Omdömen
CHASTEBERRYThis ört kommer att öka din progesteron nivåer för att hjälpa till att lindra humörsvängningar och huvudvärk. Ta 1000 mg. en gång dagligen. Omdömen
KAMOMILL TEAEnjoy en kopp innan sängen för att främja sömn och lindra ångest. Det kommer också att bidra till relaxe livmoder muskler för att avvärja kramper. Omdömen
Mejeri PRODUCTSStudies visar att kvinnor som äter en kost rik på kalcium och D-vitamin har 40% mindre PMS-symptom.
Orsaken är att det hjälper till att reglera östrogen nivåer, vilket resulterar i mindre irritabilitet och ångest. Omdömen
NUTSInstead för att nå för choklad eller sötsaker, har en handfull nötter. De kommer att bidra till att reglera hormoner och hjälper höja humöret. Omdömen
YOGAA enkel pose kallas "barnets pose" kan hjälpa till att sänka stress och öka känslan av välbefinnande. Bara knä på golvet med din botten på hälarna. Böj dig framåt med armarna utsträckta framför dig tills din panna berör golvet. Andas djupt och slappna av i fem minuter.
Omdömen
WALKINGTaking en kort promenad kommer att öka blodflödet och minskar inflammation. Det frigör också "må bra" kemikalier för att hjälpa till att lyfta ditt humör. Omdömen