Tusentals body building tillskott har införts och testats. Vissa har visat sig fungera medan en del är bara slöseri med dyrbara pengar. Erfarna kroppsbyggare och idrottsmän har listat de 10 effektiva bodybuilding kompletterar och dessa är följande: 1. Probiotika. Probiotika är gjorda av goda bakterier som acidopilus och bifidus. De hjälper matsmältningssystemet att fungera. Tillverkade produkter som innehåller probiotika innehåller speciella pulver, yoghurt, probiotiska drycker och kapslar.
Probiotika är mycket viktiga för kroppsbyggare, eftersom de sänker kolesterolhalten och de stimulerar kroppen att producera alfa-interferon som reglerar immunsvaret. 2. Måltidsersättning pulver. Dessa är bra substitut för mindre måltider som bodybuilders måste ta hela dagen. Måltidsersättningar är bra för att påskynda viktminskning och ökad muskelmassa snabbt. De är packade med vitaminer, vänliga fetter, mineraler, exakta mängden kolhydrater och protein. 3. Viktökning formler. Dessa förstärknings pulver har alltid spelat en viktig roll i bodybuilding.
Dessa är särskilt skapade för nybörjare som är för mager och har svårt att konsumera tillräcklig mängd mat för att gå upp i vikt. 4. Maltodextrin. Även känd som glukos polymerpulver eller multidextrose. En syntetisk polysackarid används av personer som är involverade i sport att möta energibehov av extrem träning. Det är en livsmedelstillsats som produceras främst från majsstärkelse. Det kan absorberas snabbt som glukos gör det snabbare för body builder att få behövs vikt. 5. Proteinpulver.
De flesta bodybuilders är starkt beroende av proteinpulver, så att de får mängden protein de behöver för att gå upp i vikt. Proteinpulver är inte bara hjälpa bodybuilders få den kropp de önskar, men det bidrar också till dem att bygga ett starkare immunförsvar och friskare hud. Dessutom hjälper det också att utveckla muskelstyrka. Proteinpulver är gjorda av soja, ris, ägg, och vassle. Dessa köps i pulverform som lätt kan vända sig till proteinshake genom att bara tillsätta vatten eller blanda det med mjölk eller juice. 6. Pre-workout drycker.
Dessa är energidrycker som innehåller en eller flera av stimulantia som ephedra, guarana eller koffein. Dessa hjälper kroppsbyggare i energigivande deras dagens träningspass. Pre-träna drycker innehåller i allmänhet kolhydrater, protein, vitaminer, mineraler, kreatin och aminosyror. 7. Kreatinmonohydrat. Detta är den ledande bodybuilding tillägg som vetenskapligt har forskat och visat sig för