Vi har alla sett i filmer eller på TV någon meditera. Ofta sitter "Indian" stil på en kudde surrande. Vi kan finna det underhållande och tänker "Vilket slöseri med tid" eller "Hur kan ser dum och nynna hjälp?" Om du någonsin har tänkt något sånt här, du har rätt. För dig, skulle denna typ av meditation vara dum och ett slöseri med tid. Omdömen
För att få ut det mesta av meditation, måste du utveckla och styra ditt medvetande som din foundation. När du har denna grund, kan du bygga en stark meditation session genom att försöka olika typer.
Du upptäcker genom trial ett fel vad som fungerar för dig tills du har en jordad och stabil praxis Omdömen
FÖRSLAG meditation:. 1. Sitt i total tystnad. Hitta en bekväm plats att sitta och en bekväm ställning. Tänk, bör ryggen vara rak från svanskotan till halsen. Du kan sätta öronproppar att blockera ut alla ljud. När du är bekväm och i total tystnad (förvandla dina telefoner av eller på vibrerar), blunda och ta bort alla tankar från ditt sinne. Ta några djupa andetag och känna spänningen och stressen lämna din kropp. Som du koppla av, fokusera på positiva saker.
Om först du inte kan komma på något i ditt liv som är positivt, fokusera på saker som gör dig glad. När du blir bekväm med denna typ av meditation, kommer du att finna att så fort du sitter i lugn, kommer positiva tankar kommer lätt och naturligt. När detta händer, kan du börja meditera på dina drömmar för din framtid. Omdömen
2. Hitta en plats där du kan vara ensam. Stå eller sitta i en bekväm ställning att hålla ryggen rak från svanskotan till halsen. Nu placerar hörlurar på med mjuk, instrumental musik (som klassisk) eller ljud från naturen.
När du är bekväm och har din musik redo (förvandla dina telefoner av eller på vibrerar), blunda och ta bort alla tankar från ditt sinne. Ta några djupa andetag och känna spänningen och stressen lämna din kropp. Som du koppla av, fokusera på positiva saker. Om först du inte kan komma på något i ditt liv som är positivt, fokusera på saker som gör dig glad. När du blir bekväm med denna typ av meditation, kommer du att finna att så fort du sitter i lugn, kommer positiva tankar kommer lätt och naturligt. När detta händer, kan du börja meditera på dina drömmar för din framtid. Omdömen
3.
Gå till ett område där du kan flytta runt. Stå eller sitta i en bekväm ställning att hålla ryggen rak från svanskotan till halsen. Du kan vara i tystnad eller placera hörlurarna med mjuk, instrumental musik (som klassisk)