Bevis för att en rå frukt diet orsakar inte High Blood Sugar

Jag tog sammanlagt tjugoen blodprov (7 fasta, 7 direkt efter frukost, och 7 två timmar efter frukost) under en sjudagarsperiod

* onsdag 12 jan * Omdömen

Fastan: 94 mg /dL Omdömen

direkt efter frukost: 132 mg /dL Omdömen

2 timmar efter frukost: 113 mg /dl Omdömen

* Torsdag, januari 13 *

Fasta: 90 mg /dL Omdömen

direkt efter frukost: 113 mg /dL

2 timmar Efter frukost: 108 mg /dL Omdömen

* Fredag ​​14 jan * Omdömen

Fastan: 84 mg /dL Omdömen

direkt efter frukost: 92 mg /dL Omdömen

2 timmar efter frukost: 125 mg /dL Omdömen

* Lördag JANUARI 15 * Omdömen

Fastan: 93 mg /dL Omdömen

direkt efter frukost: 119 mg /dl

2 timmar efter frukost: 109 mg /dL Omdömen

* Söndag Januari 16 * Omdömen

Fastan: 89 mg /dL Omdömen

direkt efter frukost: 95 mg /dL

2 timmar efter frukost: 111 mg /dL Omdömen

* måndag 17 jan * Omdömen

Fastan: 87 mg /dL Omdömen

direkt efter frukost: 105 mg /dL Omdömen

2 timmar efter frukost: 115 mg /dL Omdömen

* Tisdag 18 jan * Omdömen

Fastan: 90 mg /dL Omdömen

Höger Efter frukost: 94 mg /dL Omdömen

2 timmar efter frukost: 112 mg /dL Omdömen

* Genomsnitt * Omdömen

Average "Fasta" Läsning: 90 mg /dL Omdömen

Average "30 minuter efter frukost" Läsning: 107 mg /dL Omdömen

Average "direkt efter frukost" Läsning: 99 mg /dL Omdömen

Slutsats Omdömen

Alla 21 blod glukos prover som togs var inom det normala intervallet.

Dessa resultat presenterar inga bevis för att en låg fetthalt leder hög frukt rå vegankost till hyperglykemi.

Mina tankar

Resultaten är klart som dagen. En hälsosam rå kost som är rik på frukt och låg fetthalt inte leder till förhöjda blodsockervärden. Även mindre än 2 minuter efter avslutad en 800+ kalori måltid bananer, min blodsockernivå var väl inom det normala intervallet. Omdömen

Och jag har ätit på detta sätt i över tre år.

Om en rå frukt diet verkligen orsakat högt blodsocker, skulle jag vara hyperglykemiska nu! Omdömen

Så vad gör höja blodsockernivån? Håll ögonen öppna för min nästa inlägg för att ta reda på! :)

Gå rå och vara lämpligt, Omdömen

Swayze Omdömen