I en tidigare artikel om vikten av kvalitet sömn för hjärnan, har didi dela några av de saker som är viktiga som orsaker till sömnlöshet, sikus sömn och dess fördelar för hälsan. Denna artikel är en fortsättning på ytterligare information som skulle kunna berika vår kunskap. Recensioner
sömn är mycket viktigt att ge näring åt kroppen, och en sömn expert från den brittiska konsult kallas Dr. Relina Ramlakhan Review använda termen intelligent sömn för det. Han sade, den tid som krävs för intelligent sömn inte blir viktigt.
Behöver inte sova längre, vilket är en viktig egenskap Recensioner
Här är några tips och enkla sätt som vi kan använda för att uppnå kvalitet sömn:. Recensioner
Diet Omdömen
Bör inte äta vid sänggåendet. Bättre prioritet än morgon frukost måltid på kvällen. Att äta rätt förutsättningar kommer att hjälpa kroppen att skapa en perfekt metabolism. Som måste säkerställas innan sängen är en förutsättning för kroppen att få livsmedelsförsörjning, och inte överdrivet. Recensioner
Längd /långa sängar
För att kunna uppdatera kroppen, sova bör inte dröja länge.
Förre brittiske premiärministern Margaret Thatcher, tidigare indonesiska presidenten, BJ Habibie, förmodligen bara tar fyra timmar att blunda under dagen och natten. Emellertid Dr Ramlakhan recensioner uppgav att behoven hos varje person kan vara annorlunda. Människor som är fysiskt arbetar hårdare, kan kräva en längre tid för att sova. Det viktiga varje person kan mäta insomningstiden kräver lämplig fysisk kondition, och inte överdrivet.
Recensioner
stängt Omedelbar Omdömen
Använda lite tid under dagen för att vara en kort paus, bedömas, kommer också att hjälpa uppdatera kroppen. Sovande en stund under dagen kommer att bidra till att neutralisera kroppens tillstånd. Winston Churchill, förre brittiske premiärministern, inklusive siffror som glada sover kort under dagen. Recensioner
Dröm Omdömen
Dream in Tibur också bör inte ignoreras för intelligent sömn. Drömmen kan vara en strålande minne lagras i hjärnan. "Jag råder alla att uppmärksamma drömmar beaktande egna vänner", säger Ramlakhan.
Enligt honom, kan drömmen vara en spegel av livsfrågor av en person står inför. Genom att minnas drömmen, kan man få ett verktyg för att lösa problemet. Recensioner
Läge Omdömen
Platsen att sova är också en avgörande faktor. Människor som sover misstag var som helst skulle vara svårt att få fräschör när du vaknar. De ka