Stress och spänningar kan bygga upp i axlar, nacke och huvud. I slutändan kan det leda till huvudvärk eller migrän. Lindra din stress är inte alltid en lätt uppgift. Även massageterapeuter verkar veta exakt vilka områden att arbeta med när du berättar dem en huvudvärk är ditt problem. Det beror på massageterapeuter lära sig om alla de tryckpunkter på huvudet och hela kroppen. Genom att känna till enkla tekniker i en huvudmassage kan vara avgörande för att minska din huvudvärk symptom.
Omdömen
En normal massage innebär avklädning, med hjälp av lotion eller krämer, och att få på toppen av en massagebänk eller en stol. För en huvudmassage allt du behöver är en lugn och bekväm plats att sitta eller ligga ner. Detta 7-stegs huvudmassage är snabb och effektiv för att lindra spänningar, stress och smärta från en huvudvärk. Det kommer att vitalisera din kropp och själ och ger dig möjlighet att få en bättre positiv inställning Omdömen
Steg 1:. Massera hårbotten med kuddar på fingrarna i en cirkulär rörelse.
Se till att du täcker hela huvudet, som täcker hela hårbotten flera gånger Omdömen
Steg 2:. Grab stora delar av hår i handen, samtidigt som dina knogar i kontakt med hårbotten. Dra försiktigt i håret och släpp. Upprepa med allt hår på hårbotten Omdömen
Steg 3:. Placera tummen kuddar strax ovanför mitten av varje ögonbrynet. Stadig huvudet med resten av fingrarna. Tryck tummen när du flyttar dem upp och över pannan och släppa när du når hårfästet i hårbotten. Använda tummen igen, stroke över pannan börjar vid mittlinjen, ut från centrum
Steg 4:.
Med fingrarna lokalisera groparna bakom öronen. Utöva påtryckningar i några sekunder släpper sedan. Upprepa detta 3 gånger Omdömen
Steg 5:. Lyft huvudet och nacken sakta och försiktigt rulla åt vänster, håll under 1 sekund och släpp. Upprepa till höger Omdömen
Steg 6:. Cup båda händerna under nacken. Lyft försiktigt huvudet och hålla för en sträcka i ett par sekunder Omdömen
Steg 7:.. Applicera mild men fast tryck till nack håligheter vid basen av skallen med hjälp av fingrarna Omdömen
För en mer avkopplande miljö använder aromatiska oljor eller ljus.
Öva din teknik på din familj och vänner för att lindra sina symptom. Snart kommer till dig varje gång de har huvudvärk. Omdömen
https://www.universalhealthinfo.com/7_Step_Head_Massage.html Omdömen