En av de stora framsteg inom nutrition i det tjugoförsta århundradet är den vetenskapliga bekräftelse av de många fördelarna med grönt te. Här är bara några. Grönt te:
< p> Vad står för hälsoeffekterna av grönt te? Över 1.800 vetenskapliga studier har visat att de aktiva beståndsdelarna i grönt te är kraftfulla antioxidanter. Dessa är så kallade polyfenoler (katekinerna) och flavonoler.
Epigallocatechingallat (du kan bara kalla det EGCG) är den mest kraftfulla av dessa antioxidanter. Milligram för milligram, har EGCG 25 till 100 gånger antioxidant kraften av vitamin C och E. En kopp grönt te har mer antioxidanter än en portion broccoli, spenat, morötter eller jordgubbar. Dessa rikliga antioxidanter driva fördelarna med grönt te. De håller DNA intakt och de stabiliserar membranen av celler. Dessa effekter av grönt te gör det till ett kraftfullt stöd i många hygienkrav. Låt oss titta på fördelarna med grönt te kosttillskott mer i detalj.
Grönt te har visat sig sänka "dåliga" LDL-kolesterol och serum triglycerider. Vem skulle ha trott att enkla grönt te kan vara så potent som Lipitor eller Zocor eller Crestin med någon av deras biverkningar? Vetenskapliga studier visar att medelålders män och kvinnor i Japan som dricker 2 eller fler koppar grönt te om dagen nästan alltid har normal kolesterol. Forskarna har också nyligen rapporterat att om du dricker grönt te när du äter en fet mat, kommer mindre kolesterol att gå in i dig blodomloppet.
Och om du har högt kolesterol när du börjar ta grönt te tillskott, kommer din kropp att konvertera mindre av den till en form som täpper dina artärer. Grönt te skyddar lederna mot artros. Detta är en av de minst kända men mest fördelaktiga effekter av grönt te. Grönt te förhindrar inflammation. När det finns mindre inflammation, det är mindre slitage på lederna. Grönt te förhindrar tillväxten av cancerceller. EGCG i grönt te hindrar cancercellerna från att växa genom bindning till ett specifikt enzym. Denna hälsofördelar av grönt te är särskilt viktigt i cancer i prostata, bröst och lunga.
Forskarna studerade två grupper av män som ett förstadium till cancer skick prostatan. Man konsumerade motsvarande 12 till 15 koppar grönt te om dagen. Man gjorde det inte. Ett år senare utvecklade 30% av de män som inte konsumerar grönt te kompletterar prostatacancer. Endast 3% av de män som