Aromaterapi, en praxis som kan spåras ända tillbaka till de gamla egyptierna, är något som, med en liten förståelse av ämnet, kan vem som helst använda hemma. Det innebär användning av eteriska oljor som utvinns ur växter, blommor, frukter örter och träd. Oljorna har olika terapeutiska egenskaper och kan hjälpa din kropp på olika sätt, både fysiskt och psykiskt. Beroende på vilken olja eller kombination av oljor du använder, kan effekterna bli stimulerande eller lugnande och kan hjälpa matsmältningen, minne och andning.
Omdömen
Så här använder du eteriska oljor Omdömen
Den mest populära sättet att använda oljor är genom massage. För en helkroppsmassage, 4 - bör 6 droppar eterisk olja blandas med en bärare, såsom Grapeseed eller vetegroddsolja. Detta kan bestå av upp till 3 olika oljor; Det finns flera böcker tillgängliga på bibliotek, bokhandlar eller från oljor leverantörer, vilket tyder på goda blandningar. Dessa kommer också att ge dig en fullständig lista över de egenskaper och försiktighet i samband med varje oljeOmdömen
En annan bra idé är att lägga till 4 -. 6 droppar olja till badvattnet.
Dessa bör tillsättas till vattnet efter det att du har kört badet, som att lägga den under rinnande vatten bryter upp molekylerna och reducerar det terapeutiska värdet av oljan.
Ett tredje sätt är att förånga oljan. Detta görs genom att tillsätta några droppar i vatten till en oljebrännare, som kan köpas i de flesta butiker som levererar oljorna, eller i många presentbutiker. Omdömen
Du kan också skapa dina egna schampo, lotioner kropp och badskum, genom att köpa oparfymerade basprodukter och lägga oljor vid en utspädning på cirka 30 droppar olja till 100 ml av basen.
Observera att för massage eller använda i badet bör utspädning av oljorna halveras till barn under 2 år och äldre Omdömen
Bra oljor till att börja med
Lavendel:. De flesta människor tycker att detta mycket avkopplande. Den kan användas i badet eller massage. Undvika detta i början av graviditeten Omdömen
Eucalyptus. Det här är bra för att rensa luftvägarna - försök att sätta en droppe på en vävnad eller bomull boll och sätta den under kudden för att hjälpa dig att sova när du är förkyld eller katarr
Rosemary. Detta sägs hjälpa minnet, så är användbar när du studerar.
Använd inte detta, men om du har högt blodtryck eller epilepsi Omdömen
Bergamott. Detta är en upplyftande olja från citrus familjen, och är bra om du känner dig slö eller köra