Hur att bekämpa Diabetes med yogasanas !!!!

yogasanas ger motion till körtlar, muskler, ligament och nerver, och hjälpa dem att hålla sig frisk. Därför regelbunden träning av yogasanas kan i hög grad gynnar dem som lider av diabetes genom att aktivera sköldkörteln, genom att böja ryggen, stimulerar nervimpulser till bukspottkörteln, lite massage bukspottkörteln och andra påverkar hela ämnesomsättningen på ett sådant sätt att de ser de helande energier färsk cirkulation kommer att bukspottkörteln Omdömen

Följande asanas är användbara vid reglering av diabetes Omdömen .

Paschimottanasana (baksidan av kroppen utgör): Sitt med benen sträckta framför. Förläng armarna och fånga både de stora tårna mellan tummen och de två första fingrarna av två händer. Dra halsen bakåt. Böj armbågarna, sätta bålen framåt och röra vid knäna med din panna. Sträck halsen och bålen så att du trycker knäna med näsan och sedan med munnen. Efter någon gång, försök att hålla sulan på fötterna med händerna och föra hakan röra knäna. I inledningsskedet kan du även vila armbågarna på golvet medan du håller de stora tårna. Medan du tar varje nytt steg, först andas ut.

Sarvangasana (hela kroppen pose): Lie på baksidan händer vid sidan av benen. Dra knäna, handflatorna nedåt. Böj knäna och flytta benen mot magen. Andas långsamt och höja höfterna som stöds av händerna, med armarna böjda vid armbågarna. Trunk bör vara vinkelrät mot marken och hakan ska röra bröstet. Händerna bör stödja mitten av ryggraden och benen ska sträckas rak med tårna pekande uppåt. Intryckt i fyra till fem minuter. Gradvis öka denna tid till tio minuter. Andas normalt. Så småningom glida ner medan du andas ut.

Halasana (Plogen poserar): Öva sarvangasana.

Flytta benen över huvudet och vila tårna på golvet. Håll benen raka. Kvar i denna pose i två till tre minuter, andas normalt. I denna ställning, kan du sänka armarna och sträcka dem i motsatt riktning mot den för benen. Förutom fördelarna med Sarvangasana, bukorganen är föryngrad och ryggen får extra tillskott av blod.

Bhujangasana (ormen poserar): Ligg med ansiktet nedåt. Att hålla fötterna ihop, förlänga benen. Knän bör vara täta och tårna pekade. Håll handflatorna på marken i närheten av bäckenregionen. Efter inandning, tryck på handflatorna och dra stammen uppåt.

Hålla kroppen lyfts med pubis i kontakt med golvet. Hela vikt bör vara på benen och palmer. Kontrakt anus och skinkor och dra låren. Andas normalt. Återgå efter trettio sekunder medan utandning.