Som jag nämnde tidigare, jag vill verkligen inte att ta ett piller för att hjälpa mig att sova. Jag är säker på att de är säkra, men de fortfarande gör mig nervös. Jag skulle hellre leta efter naturliga sätt att glida iväg till "Dreamland". Här är några sätt som verkar fungera för mig. Jag hoppas de skickar du iväg till trevliga drömmar också. Omdömen
1. Om du har en park i närheten, jag tycker att en promenad (inte en power walk) är ett bra sätt att varva ner. Det handlar om att sakta ner dig själv som natt metoder. Omdömen
2.
En trevlig varmt bad är ett annat sätt att göra dig sömnig. Lite mjuk musik, några ljus glödande definitivt slappnar mig. Och ingen raka benen! Detta är inte en fungerande bad lol! Men du kanske vill hoppa över vinet. I en badtunna, träffar alkohol du riktigt snabbt! Omdömen
3.Try inte att komma in i vanan av att behöva total tystnad att somna av. Det kan verkligen få dig i trubbel. Prova att slå på radion till något tyst. Personligen, jag somna till jazz om du kan tro det! Visst hjälper när du är i ett hotell och det finns buller runt omkring dig.
Radion kan hjälpa till att stänga ut allt! Omdömen
4. Jag hittar en fotmassage hjälper mig verkligen att slappna av. Jag kan göra det själv, men det är ännu bättre om någon annan gör det åt dig. Allt du behöver göra är att blunda och njuta. Omdömen
5. Ibland tycker jag att jag är bara i behov av en ny kudde. Har ni märkt att efter några månader, det helt enkelt inte känner sig riktigt lika bekväma som det en gång gjorde. För att vara helt ärlig, jag plockade upp en kudde för någonstans runt $ 5,00.
Det var ursprungligen tänkt att bara vara fyllda till pillowshams att göra sängen ser inbjudande samtidigt som man försöker sälja vårt hus. Jag använde en av dessa fem dollar kuddar en natt och sov like a baby ... för ett par månader. Nej, det gjorde det inte särskilt länge, men det säker gjorde hjälp och nu vet jag vad tjocklek en kudde jag behöver! Omdömen