En pall Har 3 Ben - bara en eller två och du faller över. De tre primära benen är vad du äter, hur du tränar, och vad som händer i ditt liv internt och externt. Aldrig fokusera på bara en -. Hålla en balans Omdömen
Vad vi äter avgör 70% av vår hälsa. Med diet fluga som ständigt svepande vår kultur, är fler och fler människor att fokusera på bara minska sina kalorier, eller äta bara vissa livsmedel. Vissa dieter centrum på hög köttprotein, några höga kolhydrater, och andra fokuserar på blodgrupp eller metabolisk typ.
Ensidig kost som dessa är fokuserade på att förlora vikt och har lite hänsyn eller förståelse för grundläggande näringslära. Omdömen
Att begränsa vårt matintag bara vad någon annan eller vi tror kommer att hjälpa gå ner i vikt kommer aldrig att lyckas eftersom våra kroppar blir närings otillfredsställd. Då våra kroppar driva oss att konsumera allt som är tillgängliga för att möta våra näringsbehov. Detta är den främsta anledningen dieter misslyckas. Det är inte bara en fråga om självdisciplin. Vi måste balansera vår plan med våra kroppar behöver.
Omdömen
Prova Kina Study Diet för ett par veckor och se vad som händer. Begränsa ditt kött och mejeriprodukter, bearbetade och raffinerade livsmedel och dricka en grön smoothie en gång om dagen. Min grundrecept är på min hemsida. Din kropp kommer att bli näringsmässigt nöjd, dina cravings kommer att minska och försvinna. Arbetar sedan därifrån. Men hålla balansen. Du kommer att gå ner i vikt ner till din idealvikt och stanna där naturligt. Omdömen
Det andra benet, motion, bestämmer 20% av din hälsa.
Få flytta, löpning, vandring, cykling, simning, eller aerob träning flera gånger i veckan. Göra några stretching. Se mitt grundläggande stretching rutin på platsen. God hälsa kräver ett bra flöde av bränsle och syre till dina celler, och avlägsnande av avfallsprodukter. Motion gör detta hända. Omdömen
Slutligen, för att vara riktigt frisk, är det sista 10% vår hälsa miljö. För att hålla balansen måste vi tänka, känna och agera positivt både inåt och utåt. Du har en relation med dig själv och med andra som måste vårdas med självrespekt och självkänsla.
Som kommer från en sund frisk syn på världen, på dig själv och andra. Älska dig själv och njut av ensamma tid och älska andra och njuta av sociala tid med dem. Omdömen
Ta dig tid ofta för att ta din hälsa balans puls, i alla tre områden. Studie, reflektera, prova, övervaka och reflektera, när du växer i kunskap och hälsa .. Omdöme