Meditation, för vissa människor kan säga detta är inte främmande men också många människor som kanske bara vet ordet meditation själv. Indonesien i synnerhet i fråga om meditation fortfarande nära förknippad med universitet som använder energin i krigs, eftersom meditation är en form av motion för maktkoncentrationen i process.Meditation kan ge många fördelar för förövarna, och kanske utan dem veta om det direkt. Ett fall för någon som deltog i en av college personal i kampsport, många av dem som bara veta om fördelarna med meditation att träna koncentration, inklusive min första.
Men eftersom tiden går när jag gör en hel del meditation vänder sinnet och hjärtat blir tyst och bekväm. Med andra ord, kan meditation få genomslag i en persons psykiska health.Not bara det, när jag lider av en huvudvärk eller andra sjukdomar, så jag mediterar några minuter var en betydande positiv effekt. Minskad min huvudvärk och jag kände att blodcirkulationen i kroppen att vara smooth.Perhaps varje individ har olika sätt att göra detta meditation, men principen är densamma som fokuserar sinnet (koncentration). Jag brukade göra meditation på följande sätt: A.
Sitter med benen i kors med ögonen stängda tillstånd och ryggen rak, 2. Andningsteknik är att andas försiktigt och djupt, och vice versa när du andas ut försiktigt remove.3. Fokusera på en plats och inte tänka på någonting (det finns också en term som används för att tömma sinnet) 4. Det kan inte göra minst 15 minuter day.In Dessutom är många forskare bedriver även forskning om fördelarna med denna meditation, och i huvudsak de främsta fördelarna med meditation är förknippad med en persons psykiska hälsa.
Meditation är perfekt görs av någon som hade en hel del problem att göra det stress, eftersom meditation kommer att göra förändring av motståndet i hjärnan som orsakar stress för huvudpersonen antagning är uppfyllda (studien av Richard Davidson) .Om du gör denna meditation regelbundet varje dag, känna skillnaden i din body.May vara användbar ...
Omdömen