När vi skadas, erfarenheter kan vara frustrerande och mycket obekvämt. För Portland kiropraktor, är den skadade patienten påmind om hur bräcklig kroppen kan vara, och hur mycket de förlitar sig på det för enkla vardagliga aktiviteter. Det kan verkligen flytta vårt perspektiv från våra dag till dag plikter mot vår hälsa när vi bli skadad.
Omdömen
Så hur ananas och ris hjälpa oss när vi skadas? Oavsett vilken typ av skada, det spelar ingen roll vilken typ av skada det handlar om, om en halka och falla på jobbet, stubbing vår tå under natten, fotled vrickning eller whiplash från en nyligen skada bilolycka, vår kropp kommer att gå igenom samma steg i ett försök att läka oss. Tecknen på kroppens försök är smärta, rodnad, svullnad och värme på det drabbade området. Omdömen
Så hur ananas och ris spela en roll? Låt oss börja med ris.
RICE är en akronym som berättar vad man ska göra för att minska bildningen av skyltar som nämns i sista stycket, samt att påskynda längs vår helande. Omdömen
R står för resten. Vi vill vila det drabbade området. Om det är en fotled, sedan sitta ner eller ligga ner. Om det är en axel, sedan fastställa eller få armen i en mitella för att ta vikten av på axeln. Omdömen
Jag står på isen. Isbildning innebär att sätta något fryst såsom en påse frysta ärtor eller faktiska is, på det drabbade området.
Kontrollera att det finns åtminstone ett lager av tyg, som en gammal t-shirt eller tunn handduk mellan den frusna objektet och vår hud, eller så kan vi få en brännskada från isen. Is i 20 minuter eller tills stel, inträffar tidigare. Så 60 minuters paus utan is. Upprepa så många gånger som behövs för att lindra smärta och förhindra svullnad. Omdömen
C är för komprimering. Vi talar inte om en kompressor. Målet är att tillämpa milt tryck. Komprimering är bäst tillämpas på ett blödande sår. Det får inte vara av mycket nytta för ett blåmärke, fjäder, eller stam. Omdömen
E är för höjd.
Genom att upphöja det drabbade området ovanför nivån av hjärtat, kommer du minskar blodtrycket vid skadan. Detta minskar svullnad och minskar den smärta som orsakas av svullnad. Omdömen
Ett av målen med ris är att förebygga konsekvenserna av svullnad. Ju mer svullnad vi har, desto längre tid tar det att läka, desto mer smärta och rodnad vi får se, och desto längre tid tar det att återupprätta full rörlighet till det drabbade området.
Omdömen
Så vad sägs om ananas? Jag nämner ananas eftersom det är ett komplement som är gjord av ski