Dessa enkla beröring massagerörelser kan hjälpa till att lindra många av de påfrestningar och obehag av graviditeten, och ryggmassage är särskilt välkommet under förlossningen. Den grundläggande eterisk olja massage modifieras på olika sätt att ta hänsyn till den gravida tillstånd. Omdömen
Back Omdömen
Efter ca den fjärde månaden av graviditeten blir det obekvämt att ligga på magen, så arbetet med din partner sitter upp med en handduk förpackade kudde eller baksidan av en stol att luta över för stöd. Omdömen
1.
Se till att din partner är bekväm och placera din vänstra hand över pannan och flata din högra hand över nacken. Håll en stund och släpp sedan. Omdömen
2. Applicera lite olja på fingrarna och med hjälp av en liten men lätt tryck; mjukt massera varje sida av din partners nacke och axlar, knåda främst med tummen. Detta kommer att bidra till att lindra spänningen ofta orsakas av vikten av förstorade bröst. Omdömen
3. Stroke oljan jämnt över ryggen och börja en effleurage rörelse. Upprepa flera gånger för att skapa en rytm och slappna av din partner. Omdömen
4.
Med hjälp av tummarna och arbeta uppåt på vardera sidan av ryggraden från nedre delen av ryggen till nacken att frigöra trängseln längs spinal nerver. Upprepa fyra gånger. Rensa rörelsen genom att sopa upp upp med lugnande effleurage stroke. Omdömen
5. Med utgångspunkt från mitt bak, börja arbeta upp och utåt tvärs över ryggen med ytliga effleurage rörelser. Upprepa rörelser flera gånger tills din partner är avslappnad. Detta kommer att bidra till att stimulera cirkulationen och har en lugnande effekt på nervändarna. Omdömen
6.
Med hjälp av en dubbelhänt rörelse, tryck ner och sedan försiktigt lyfta musklerna vid sidan av halsen, rullande med tummen och sedan släppa. Träna från halsen över axeln, och sedan upprepa över den andra axeln. Utförs långsamt med rytmiska rörelser här är mycket avkopplande och kommer att lindra stelhet.
Omdömen
buken Omdömen
För en gravid kvinna, kan vikten av livmodern sammandra viktiga blodkärl om hon ligger ner platt på henne tillbaka, så ger gott om kudde, kuddar, bolstrar eller rullade handdukar för att stödja din partner bakom ryggen, under halsen och knän och någon annanstans hon behöver för att känna sig bekväma. Omdömen
1. Det kan tyckas alarmerande att massera magen, men ger slagen är lätta och försiktig, är det säkert och avkopplande för mor och barn.
Gentle massage hela buken kan vara mycket lugnande och är fö