Att vara deprimerad om din vikt hela tiden kommer inte att hjälpa dig i dina ansträngningar att gå upp i vikt. Lita på mig du fick ta en positiv inställning i livet i vad du gör. Och här är de mest naturliga och praktiska tips för dig att gå upp i vikt på ett säkert sätt. Omdömen
Först du fick öka andelen mat som du normalt äter och du måste öka din kaloriförbrukning att gå upp i vikt och komma ihåg dessa kalorier bör komma från hälsosamma livsmedel inte genom att äta mycket skräpmat och fet mat.
Omdömen
Om du har en dålig aptit, kan det fungera bättre att äta mindre, mycket hög kalori mat och äta dem oftare så försök att äta snacks hela dagen. Du kan äta tre stora måltider och två till tre rejäl mellanmål per dag. Omdömen
Ta hand om vad du dricker i stället för att dricka bara vatten, kaffe, te eller lightläsk du bör betona att dricka färska fruktjuicer och nektar , mjölk, skakningar och frukt smoothies som de är rika på kalorier.
Omdömen
Försök att äta frukter som innehåller mindre vatten så att din naturliga valet bör vara frukter som bananer, äpplen, päron etc och äta mindre av apelsiner, vattenmelon , persikor, plommon och bär. Omdömen
Död Frukt är också ett bra alternativ och är en stor källa gå upp i vikt som de är minus vattnet och de omfattar alla fruktsocker. Så mitt förslag till dig är att alltid hålla ett paket av nötter och russin eller din favorit torkade frukter i handväskan. Och njuta av att äta dem när du reser eller vid skrivbordet på jobbet.
Omdömen
Du måste öka din sockerintag för att gå upp i vikt så jag rekommenderar att du lägger lite extra honung, sylt eller socker till dina drycker och livsmedel. Njut av att äta efterrätter efter varje måltid och välja hög kalori desserter och godis såsom kakor, kakor, pajer, munkar, choklad, godis, glass, vaniljsås och puddingar etc. Omdömen
Mest av allt det viktigaste är att ställa in ett alarm i din mobil för att påminna dig själv att äta ett antal gånger med jämna mellanrum för tunga snacks som verkligen kan vara till hjälp för att nå ditt mål att gå upp i vikt.
Omdömen
Så glöm alla viktökning program och vikt få planer följ bara dessa enkla och enkla tips och jag är säker på att du kommer att kunna gå upp i vikt. Omdömen
Så njut och glad att äta! Omdömen