6 Myter om Mat & amp; amp; Exercise

Här är några myter som måste exploderade -

1. De flesta människor undvika att äta kolhydratrik mat eftersom de tror att de kommer att gå upp i vikt. Det är inte sant. Livsmedel såsom ris, bröd och pasta är låga i fett och kalorier, men om de konsumeras i stora mängder, eller hade hög fetthalt såser eller pålägg, kan de lägga kalorier. Omdömen
2. Du kommer att gå ner i vikt bara genom att hoppa över frukosten . Detta är inte sant, för om du inte har din frukost, kommer du att vara så hungrig på förmiddagen, kommer du att ha ett mellanmål rik på kalorier.
   

   Du känner att du behöver något att fylla upp dig så att du äter mer än du verkligen behöver. Om du har en vettig frukost, liksom spannmål och frukt, föll du nöjd under en längre period eftersom majs tar tid att smälta. Det mest förnuftiga att planera din dagliga kost är att göra frukost för din stora måltid med en god lunch eller lätt middag. Studier av 35.000 ungdomar visade att de som hoppade över frukost vägde mer (i genomsnitt) än de som hade regelbundna måltider på morgonen. Omdömen

3. Det finns en tro på att du tenderar att äta mer efter träning. Detta är inte fallet.
   

   Studier av dem som är måttlig till intensiv träning har visat någon ökning av hunger eller lust att äta mer. Detta visar att om du fortsätter att träna och äta samma mängd mat som du alltid har gjort, kommer du att gå ner i vikt eftersom du kommer att bränna mer kalorier än du gjorde innan, och obalans av energi kommer att leda till viktminskning. Om du går snabbt för en timme, bränna dig ca 250 kalorier genom att dansa bränner cirka 300 kalorier eller mer. Omdömen

4. Antalet kvinnor att undvika styrketräning motion, eftersom de känner sig hotade att ta dem att utveckla skrymmande muskler.
   

   Enligt amerikanska National Institutes of Health, lyft vikter för att bidra till att stärka musklerna och gör en bra, om det görs två eller tre gånger i veckan. Det är bara en mycket intensiv träning styrketräning som kan bygga stora muskler. Omdömen

5. Det sägs att män gå ner i vikt snabbare än kvinnor, och det visar sig att detta är sant. Undersökningar som genomförts i 10 år och 1000 män och kvinnor måste delta och göra samma mängd motion har visat att män i genomsnitt inte har cirka tre pounds mer än antalet kvinnor över tiden.
   

   Omdömen

6. Är du rädd för att gå upp i vikt, människor tenderar att svälta sig under natten, eftersom de har hört att om du äter sent på kvällen kan du få ett kilo. Det är inte sant. Om du har ext
   Page   <<       [1] [2] >>

   Detox Diet: Fördelar och Disadvantages

• Hur kan man vara en sund ensamstående mamma! 
• Hur bli av Cellulite
• Prevalensen av B-vitaminbrist i dag & amp; # 039; s Society
• 40% av Män under 40 Har håravfall 
• Banta Genom att läsa och förstå Labels
• Vad är Acidophilus
• Hur att vara friskare Varje Day
• Apple Oväntat terapeutiska Efficacy
• Kosttillskott: Är de verkligen viktigt för god Health
• Näringsvärde Fitness