Jag har förlorat över 75 pounds på Medifast och jag gör ingen hemlighet av det. Mina medarbetare, vänner och kollegor alla vet om det och många har frågat mig hur jag gjorde det. Jag har upptäckt att många människor antar att jag har gått på någon extrem diet, har svultit mig själv, eller gått på någon hemska träningsprogram. De siffra som dramatiska resultat måste kräva dramatiska åtgärder. Sanningen är, jag har inte gjort någon av dessa saker eller har jag tagit denna diet till det yttersta.
Denna artikel kommer att diskutera förnuftigt (och höger) så att jag förlorade en hel del vikt på Medifast Omdömen
Först förstod jag och litade på att Medifast är inte alltid en flytande kost och är redan utformad för att fungera. Jag tillbringar en hel del tid på viktminskning forum och jag har kört över många människor som använder Medifast som en vätska bara diet. De konsumerar bara skakningar och soppor och anta att de kommer att få bättre resultat. Omdömen
Sanningen är, är detta inte nödvändigt.
Alla livsmedel (och det finns över 70 val) är utformade för att vara mycket låg i kalorier och kolhydrater och hög halt av protein. Även om du delta i massor av säkra fast föda (ägg, havregryn, gryta, chili, etc.), du fortfarande kommer att konsumera en extremt låg mängd kalorier. Jag har alltid inkluderat alla fasta livsmedel i 5 plus 1 plan. Jag har aldrig begränsat mig till vätskor och jag har förlorat en stor mängd stabil vikt utan problem. Omdömen
Detta är faktiskt en proteinrik diet som arbetar för att lura din kropp till att bränna en egen fett (som kallas ketos ).
Detta är på samma sätt som Atkins och andra låg carbdieter arbetar. Detta är dramatiskt effektiv för de flesta. Så det finns egentligen ingen anledning att få extrema och klipp ut mer mat eller kalorier än vad som är nödvändigt Omdömen
I Do Lägg Motion till vad jag redan gör, men jag tar inte detta till det yttersta. Jag är kommer att erkänna upp framför att jag alltid har hatat övning med en passion. Jag har aldrig hittat en sak roligt om svettningar eller kämpar för att göra något min kropp är inte van vid att göra. Jag hatar gym.
Jag hatar tanken på att folk stirrar på mig när jag tränar. Men, som vikten började lossna, började min självmedvetande att blekna. Jag visste att jag äter på ett mycket hälsosammare sätt. Min kolesterol och blodsocker kom ner och min läkare var otroligt imponerad. Dessa saker motiverade mig att vilja göra mer som jag inte känner att jag gjorde stora up