Det finns alltför många människor misslyckas med bantning att gå ner i vikt. Att inte vara en av dem, hitta lösningar på en hälsosam kost och mest praktiskt att äga. Do not dream Omdömen Ansök diet åtgärder som är lämpliga för din förmåga. Du behöver inte ställa för höga förväntningar, är Planen för stor mycket sårbara för fel. Du kommer lätt frustrerad när målet är alltför långt borta och tänkte inte kan nå bra. I stället för faktiska avlägsen dröm, ställer du realistiska mål kan uppnås. Till exempel i januari kommer du att utföra specifika minska hur många gram.
Efter målet är slut, då anges planer för nästa månad. Skapa lämpliga planer
Diet för att gå ner i vikt är inte bra att bli "mördare". Dessutom är kosten inte bra, inte kan matcha den livsstil, matvanor eller din träning, gör också svaret inte är bra för kroppen. Snarare än att spendera tid och pengar på dietbokar med menyn inte passar dina behov och din smak, börja planera för en god hälsa och fysisk återhämtning genom att fråga din läkare. De kan kontrollera den totala status och historia din hälsa.
Dessa kommer att vara nära relaterad till viktminskning planen och de kommer att föreslå dig en diet mest suitable.If du inte vill gå till doktorn, dra nytta av att söka hjälp från Internet för att bygga själv en träningsplan och äter därefter. Det finns ett fåtal platser som hjälper dig i viktminskning som dailyplate.com, shape.com, wedmd.com och fatsecret.com ... På dessa sidor finns användbara online-verktyg som hjälper dig att gå ner i vikt och sunda matvanor. I själva verket har Facebook även ett program som heter Min diet, hjälpa dig att spåra viktminskning.
Förvaltningsplaner
Efter en vecka eller ens varje dag, bör du överväga om din viktminskning plan, och fundera på hur man framgångsrikt möta målen föreslås. Vänligen släcka sådana frågor som: Vad gör du avskräckt? Vad behöver du övervägas i det dagliga matvanor? Behöver du justera eller minska målet att matcha dina förmågor? Du måste ständigt utvärdera och justera målen och skapa steg kan vara, kan åstadkommas.
Skapa kortsiktiga mål (dagligen, veckovis), fyll dem och du kan ofta fira framgångar, denna utmärkelse hjälpa dig måste regelbundet ompröva dina strategier för att gå ner i vikt, samt att sätta nya mål. Exercise men inte mer än göra det Review Kör 10km på den första dagen. Inga problem! Men vad händer när du vaknar upp nästa dag? Smärtan gör att du aldrig vill fortsätta att utöva? Visst är det. Alltför