Du bör använda minst 30 minuter, 4 gånger i veckan för att lyfta vikter och motion, samt 15 minuter i veckan att omvärdera dina mål viktminskning. Du skulle inte vill bli avbruten eller annat arbete som påverkar dina ansträngningar. bryr sig om människor som du älskar I Tillsammans dina barn förbereda sallad på middag, hjälpa dina vänner när de behöver det, sa din man att du vill att köra med honom minst en gång i veckan en, gå till gymmet med några vänner ... det är saker du bör göras för att få dig att gå ner i vikt är inte isolerade från familj, vänner och din egen livsstil.
Vitaminer för att hålla kvinnor Friska på Alla Age