Om du bär på för fort, kan du uppleva mer renande effekt än nödvändigt, eftersom din kropp skulle ta bort gifter på ett osunt takt. Varje fas är avsedd att regelbundet få dig redo för nästa, gör upplevelsen mer behaglig. Omdömen
Steg 1 Omdömen
Det är viktigt, innan du börjar rengöring, eliminera koffein, nikotin, alkohol, kost rik i syrabildande livsmedel och läsk. Detta kommer att bidra till att det inte finns någon ansträngning med vanor som kan komma i vägen, alltså minska effekten av rengöring. Ändå är det upp till dig att avgöra när du är redo att börja rensningen.
Omdömen
Steg 2 Review
Undvik sura utgör livsmedel. Omdömen
Steg 3 Omdömen < p> Vill kolla med din läkare om du är närvarande, tar några mediciner eller har några allvarliga fysiska tillstånd frågor. Omdömen
Steg 4 Omdömen
inte delta i några svåra och ansträngande aktiviteter som, löpning eller viktbärande motion. Gör mjuk träning, såsom promenader och simning. Omdömen
Steg 5 Omdömen
Drick all färsk grönsaksjuice du vill. Morot, selleri och grönkål juice är särskilt användbara och ger enorma resurser elektrolyter.
Ändå bör de som har känsliga för socker hålla sig borta från morot, betor och fruktjuice (s) se till att de har hög naturligt förekommande sockerinnehåll. Omdömen
Steg 6 Omdömen
Se till att få tillräckligt näring genom att äta en mångfald av livsmedel som grönsaker (ej stärkelse som potatis) och äpplen som äpple, kiwi, mango, papaya, persika, ananas, plommon, hallon, jordgubbar och vattenmelon.
Omdömen
Steg 7 Omdömen < p> För att spara tid genom veckan, få dina måltider redo i förväg genom att skära upp frukt och grönsaker och blötläggning bönor, korn eller nötter och se till att du har alla nödvändiga ingredienser till hands. Omdömen
Steg 8
Försök att få ekologiska produkter när det är möjligt, eftersom det oftare än inte innehåller mer näringsämnen. De flesta hälsokost butiker kommer att ha vad du letar efter.
Omdömen
Steg 9 Omdömen
Om det händer att du äter dränkta mandlar, färska majskolvar, get vassle eller rå get vassle, Lima bönor , Millet, potatis, Quinoa och stärkelse grönsaker, äta mer än 3 gånger per vecka. Dessa livsmedel avsevärt bromsa avgiftningsprocessen. Å andra sidan, om du går igenom rengörings reaktioner, kanske du vill konsumera mer av dessa livsmedel, eller om du vill påskynda processen av rengöring, då är det rekommendera att äta mindre av dessa livsmedel.
Omdömen