Det finns många vanliga viktminskning myter som människor lever efter när det gäller deras hälsa. Det är svårt ibland att skilja viktminskning myter och fakta från vad som är sant. Många låter sant medan andra är bara skrattretande. Jag läste en gång någonstans att om du dricker vatten på natten som du kommer att gå upp i vikt eller att om du kliar ditt huvud alltför ofta du kommer att förlora håret ....
Omdömen
Viktminskning Myt 1 mer vikt att jag måste förlora mer intensiv min träning rutin bör
Viktminskning Sanning: Även med ett intensivt träningspass rutin är bra, finns det några saker du bör tänka på: den första är att alla är på en annan nivå när det gäller deras lämplighet och hur mycket intensiteten de faktiskt kan hantera. Om du har varit fysiskt inaktiv under ett antal år, kanske ett intensivt arbete för dig vara, gå en halv mil om dagen. När du går att halv mil du märker att du svettas kulor och att du är trött.
Men för någon som har varit fysiskt aktiv under många år, att gå en halv mil kan göras utan en svett. Alla har en annan definition av vad "intensiv" är. Omdömen
Om intensiv för dig arbetar ut för en timme om dagen, men på grund av livets fullspäckade schema du bara har tid för 20 minuter om dagen, då de 20 minuter kommer att gå en mycket lång väg. Det kanske inte nödvändigtvis klassificeras som "intensiv", enligt din definition, men dessa små hjärt stunder kommer att ha positiva hälso förändrar effekter.
Omdömen
Fat Loss Myt 2 Stress och viktökning inte går hand i hand
Viktminskning Fakta: Detta är en av dessa "skrattretande" myter. Om du vill veta mer om hur stress att lägga lbs. till ditt liv kan du ladda ner en gratis e-bok, "Psychology of Släpper Weight" Omdömen
Viktminskning Myt 3 Jag kan gå ner i vikt medan du äter vad jag vill Omdömen
Viktminskning Sanning: Sir Isaac Newton sa en gång: "Vad går upp måste komma ner." Det finns naturliga principer som styr våra liv. Om du kastar en boll i luften, det kommer att komma tillbaka.
Du kan sitta i soffan och tänka och visualisera att kulan kommer hålla sig flytande i luften, men naturliga principer lär oss att det kommer att komma ner. Samma sak när det gäller vår vikt. Omdömen
Det här är ett av de vanligaste viktminskning myter där ute. Det är ologiskt att tro att din hälsa och vikt kommer att vara i balans om din kost består huvudsakligen av twinkies, chips och munkar. Visst kan du bränna bort det genom att utöva, men de flesta människor v