Ändå, om du vill veta mer om hur vår hjärna försöker sabotera oss från att skapa nya vanor vänligen ladda ner en gratis e-bok, "Psychology of Släpper vikt" Omdömen
Viktminskning Myt # 11 Du måste ge upp dina favoriträtter för att gå ner i vikt Omdömen
Viktminskning Sanning: Vad skulle en värld utan choklad och utan pepperoni pizza vara ??? Jag tror det skulle vara en plågsam värld att leva i !! lol, nu på en riktig anmärkning som jag är helt oenig med denna myt. Du är definitivt kunna äta dina favoriträtter.
Beröva dig av denna typ av njutning är inte kul, och ärligt talat du förmodligen kommer att äta det ändå. Såsom har nämnts tidigare, är den verkliga nyckeln måtta. Om du är en stek älskare, så kanske kan det inte vara de bästa sakerna att äta det varje dag, men kanske en eller två gånger i veckan. De som känner mig personligen vet att jag LOOOOOOOOVE kycklingvingar med pizza. I en perfekt värld där jag inte skulle vinna någon vikt och mina artärer var täppa mindre, skulle jag älskar att äta det flera gånger per vecka, och mer som varje dag.
Men jag vet att de inte är det mest hälsosamma val mat så jag har det ungefär 2-3 gånger per månad. Jag ger inte upp mina favoriträtter, jag bara äta det med måtta så att det inte ikapp mig i form av övervikt. Omdömen
Fat Loss Myt # 12 Overeating orsakas av hunger
Viktminskning Fakta: Nice prova det. Om vi bara kunde skylla "hunger" för det. Faktum är att denna person som vi kallar hunger har ingenting att göra med dig att äta för mycket.
Det kan ha något att göra din kropp som talar om att det är dags att "tanka" och att det behöver mat, men det är inte ett tecken på att man bör äta för mycket. Vad orsakar många människor att äta för mycket olika skäl. En av de viktigaste är känslan av stress, depression, ensamhet, ångest, rädsla och andra ner klassificera känslor av detta slag. Många gånger mat kan vara ett sätt att tillfredsställa dina behov. Du kanske faktiskt få dina behov tillgodoses genom din mat. Till exempel, om du bor en ensam liv, och ä