Bara för att jag tycker synd om krossa hjärtan så många Twinkie älskare där ute, jag skulle säga det här. Du kan äta skräpmat, kakor, chips, glass, pizza, hamburgare .... Alla dessa "själ uppfyller livsmedel", men det bör vara med måtta.
Något utöver är aldrig bra Omdömen
Fat Loss Myt 4 Hoppa över måltider är ett bra sätt att gå ner i vikt Omdömen
Viktminskning Fakta:. Det finns många studier som visar att personer som hoppar över frukosten och äter färre gånger under dagen tenderar att vara mycket tyngre än som har en hälsosam näringsrik frukost och sedan äta 4-6 små måltider under dagen.
Anledningen till detta kan vara att de får hungrigare senare under dagen, och kan ha en tendens till över äta under andra måltider om dagen Omdömen
Viktminskning Myt 5 Jag kommer inte att gå ner i vikt medan du äter på natten Omdömen
Viktminskning Sanning:. Du kan mer än ägna sig åt mat under dagen och inte äta en enda sak på natten och du kommer att gå upp i vikt. Liksom det faktum att du kan svälta sig själv under dagen och äter hela natten och du kommer fortfarande att gå upp i vikt. Nyckeln här är balans.
Om din kropp säger till dig att det är hungrig så kanske du bör lyssna på den. Sanningen är, att över äta, utan tränar, kommer att leda till att du gå upp i vikt, oavsett vilken tid på dagen som du äter. När jag är hungrig på natten, som är min vana med andra måltider under dagen, jag försöker välja något som är naturligt i naturen. Något som frukt, grönsaker, eller jag kanske göra mig en frukt smoothie. Under dessa stunder som jag sugen glass eller något sött, jag tillåter mig att få lite, och inte känner sig skyldig om det. Många människor som är överviktiga leva sitt liv i skuld och skam.
Jag tillåter mig att få lite, men med MODERATION Omdömen
Fat Loss Myt 6 Jag är inte acceptabelt förrän jag gå ner i vikt Omdömen
Viktminskning Fakta:. Den person som inte känner acceptabelt eftersom de är fett är att de är inte acceptabelt att själva först. Det sätt som du tror att andra ser dig är baserad på din syn på dig själv. Jag tror ärligt talat att man måste bli känslomässigt passar innan han blev vältränad. Jag har gått igenom dessa självbegränsande känslor innan. När jag insåg att j