Ägg har gått från arbets mans frukost kolesterol raisers och nu en dietmat? Ja, kan den otroliga, ätbara ägg bara vara en otrolig viktminskning mat och energi booster. Varför inte prova att lägga ägg i din kost. Omdömen
Två olika studier som utförts av Louisiana State University och Rochester Centrum för fetma i USA har visat att personer som konsumerade ägg till frukost gick igenom resten av dagen konsumerar på genomsnitt färre än 400 kalorier då människor som konsumerade samma mängd kalorier med ut ägg till frukost.
Omdömen
Det visade sig att ett stort antal forskningsstudier har utförts på senare tid som visar effektiviteten av ägg som en aptitnedsättande äta ägg gör en person en längre mättnadskänsla sedan äta annan mat, som i sin tur leder en person att äta färre kalorier genom hela dagen. Studier följde två grupper som människor där en grupp har ägg till frukost. Den grupp som hade ägg till frukost som konsumeras i genomsnitt 400 kalorier färre kalorier under dagen då den grupp som inte har ägg till frukost, även om måltider båda grupperna var lika kalorier.
En studie följde testpersonerna för 8 veckor och såg att den grupp som konsumerade ägg till frukost förlorade 65% mer i vikt sedan den grupp som inte gjorde det. Ägget äter gruppen inte bara förlorat mer i vikt men också förlorat nästan dubbelt så många inches från sina midjemått. Studien visade också att ägget krävande gruppen hade mer energi grundlig ut dag då icke ägget krävande grupp. Omdömen
En ökning av energi med en minskning i pounds och en mindre midja linje, låter som en win, win till mig. Men kom ihåg att åtminstone en av studierna delvis grundades av den amerikanska Egg Board.
Förutom att vara en möjlig aptitnedsättande eller viktminskning mat, ägg är en näringsrik föda. Förutom att vara låg i kalorier ägg är fulla av essentiella aminosyror och vitaminssuch som D, B12, E och A. Också glöm inte zink, järn och så stor protein som ägg innehåller. Omdömen
Personligen ägg är en av mina favoriträtter och jag kunde inte vara lyckligare med möjligheten att ett livsmedel jag älskar är inte bara bra för mig men också kan hjälpa mig gå ner i vikt och hålla min energi Omdömen