När du har fått veta att du har högt blodtryck, har en diskussion med din läkare om kostförändringar. Be om en lista över livsmedel som hjälper dig, och en lista över livsmedel för att undvika. Också göra en del forskning om ämnet. Med internet tillgängligt finns det ingen anledning att inte bli informerad. Omdömen
Det här betyder inte att du kommer inte att ta medicinen ordinerats. Om din läkare insisterar du behöver medicin nu, använd receptet tillsammans med ändringar som du gör i din kost.
Inte säker på vad du ska göra? Fråga din läkare om namnet på en nutritionist i ditt område. Omdömen
Handla färska grönsaker, med tanke på endast de som du faktiskt kommer att äta. Om de kommer att sitta på en köksbänk att skämma bort, kan de inte hjälpa dig! Selleri tros vara särskilt användbart. Studier visar dock att de mer grönsaker och frukt som konsumeras av en person, desto mindre sannolikt blodtrycks problem uppstår. Omdömen
Om du inte kan hitta vad du söker i producera avsnitt, överväga frysta. Försök att äta frukt före varje måltid.
Apelsiner, cantaloupes, jordgubbar och bananer anses bra val. Ändå alla frukter är bra för dig. Omdömen
Byt vanligt vatten för drycker som kan innehålla en hel del salt och socker. Om du absolut inte kan njuta av vanligt vatten, tillsätt lite arom hemma. Kommersiella produkter är inte bara dyrt, dessa drycker innehåller ofta kemiska tillsatser flesta av oss kan inte ens uttala Omdömen
Om du inte har för vana att äta frukt och grönsaker dagligen, här är ett sätt att börja. Har en liten mängd av färsk frukt före frukost och lunch. Har en liten sallad före middagen.
Eftersom detta blir en vana, lägga till mer frukt och grönsaker. Allteftersom tiden går, överväga att äta bara frukt och grönsaker 1 eller 2 dagar varje vecka. Omdömen
Håll ett vakande kontroll på vad du lägger in i din kropp. Lägga kryddor som är fulla av salt kan enkelt ångra dina ansträngningar. Läsa etiketter. Detta kommer snart att vara en självklarhet för dig. Du lär dig exakt vad du kan använda för att bli frisk och hålla sig frisk på kort tid. Omdömen
Kom ihåg att om du behandlas av en läkare för någon sjukdom, diskutera dina planer.
Sluta inte någon medicin utan att tala med din physician.Do inte använda någon information överallt i stället för läkarvård. Omdömen