Alla är medvetna om hur man gå ner i vikt, eller hur? Bara konsumera mindre och träna mer. I själva verket är att en noggrann förklaring. Varför är folk inte förlorar pounds oavsett vilka program de försöker? Svaret är att de misslyckas mentalt första som får dem att falla kort fysiskt. Det finns få saker som är svårare att utföra än att förlora vikt. Det är en lång resa som inte lyft ett positivt och roligt. Denna process kan ta en vägtull mentalt om du inte är beredd på det. När den mentala sammanbrott börjar de flesta människor att sluta.
Omdömen
viktminskning programmet kan arbeta med positiva resultat, men människor att sluta på grund av psykiskt sammanbrott. Detta är en mycket viktig iakttagelse att göra och de viktigaste skälet till att folk misslyckas att släppa vikt. Ditt sinne blir sedan ditt tuffaste hindret att komma över innan du kan gå ner i vikt. Du måste vara mentalt förberedd för det faktum att förlora vikt är en livstid resa och inte en omedelbar fix. Omdömen
Det är de små misslyckanden och steg bakåt att du måste vara beredd på först.
Om du är beredd för dem att hända de kommer att vara mindre av ett problem när de uppstår. Siffrorna på skalan kommer inte att gå rakt ner utan några stötar. Det är den klassiska två steg framåt och ett steg tillbaka. Nyckeln är att kunna se förloppet på lång sikt. Inte varje dag. Omdömen
Det kommer att finnas dagliga attacker, vare sig från dig själv eller samhälle, att du kommer att möta. Det finns ingen fly detta. Du kan göra stora och gå ner i vikt, men det kommer alltid att finnas någon smalare, snyggare eller mer tonad, som kan få dig att tro att du inte lyckas.
Du måste kunna jämföra dina framsteg för dig själv och motstå frestelsen att jämföra dig med andra.
Ständigt påminna dig själv varför du försöker släppa vikt. Du bör förlora det för dig och ingen annan. Andra människor kan göra dig besviken, men om du stanna fokuserad på målet för dig, kan du åstadkomma det. Du måste mentalt bli osårbar till sociala spänningar. Du kan inte styra spänningar tillämpas till dig av andra, men du kan styra hur du reagerar på dem. Omdömen
Viktminskning är flerdimensionell. Det är den fysiska delen som är faktiskt den enklaste.
Ditt mål att förlora vikt kan bara börja falla sönder när den viktigaste dimensionen faller sönder: ditt sinne. Påminn dig själv om att det var på grund av din inställning att du gått upp i vikt i första hand, och det är din inställning som hjälper dig att tappa