8 Misstag jag gjorde när du försöker gå ner i Weight

jag gick på min första diet cirka fem år sedan. Under de senaste fyra och ett halvt år my tyngd gick upp och ner när jag försökte varje diet och träningsprogram under solen. Ingenting verkade fungera för mig. Fram till sex månader sedan jag inskriven i ett vikt verkstad som lärde mig att jag måste ändra det sätt jag ser på mat. Det var då jag insåg att jag hade gjort många misstag i min strävan att gå ner i vikt.

I den här artikeln kommer jag att dela med dig åtta misstag som jag gjorde på min strävan att gå ner i vikt.

Jag hoppas genom att dela mina erfarenheter med andra över hela världen via internet jag skulle kunna hjälpa människor att undvika de misstag som jag gjorde. Så, här är de åtta misstag som jag gjorde när du försöker gå ner i vikt. Omdömen 1. Jag började hoppa över frukosten De flesta människor som försöker gå ner i vikt tror helt enkelt äta mindre och hoppa över måltider hjälper skjul att fett. Och frukost är en verklig enkel måltid att hoppa. Detta är ett av de största misstagen du kan göra när du är på en viktminskning diet.

Om du lämnar huset på morgonen på fastande mage du är mycket mer frestas att äta mer på morgonen te och lunch gånger. Och, kalorier du äter frukost samtidigt lätt bränns under hela dagen. Omdömen 2. Jag skulle äta en dag och inte nästa jag skulle bokstavligen äta ca 2000+ kalorier en dag, känna skuld och sluta äta ungefär 700 kalorier följande dag. Om du "svälta" dig hela dagen du är mycket mer benägna att äta mer på kvällarna, som inte kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Du bör konsumera de flesta av dina kalorier på morgonen. Omdömen 3.

Jag köpte dietmat När jag gick handla jag såg alltid för livsmedel märkta kost, magra, friska etc. Detta är en god idé att komma in, men Jag köpte dessa livsmedel av fel anledning. Jag köpte dessa livsmedel eftersom i mitt sinne det innebar att jag kunde mer. Jag skulle helt bortse portionsstorleken. Om du äter kost livsmedel i stora delar du inte gör dig själv en björntjänst. Omdömen 4. Jag trodde att jag skulle alltid vara fet Detta är tänkesätt som du måste gå sönder om du vill gå ner några allvarliga vikt.

Ibland känns det som om du gör rätt saker och inte göra några framsteg, är det helt naturligt. Du måste fokusera på att vara glad och frisk och uppnå dina mål. Försök att inte fastna i "den stora bilden".

5. Jag började äta sallader viktigaste måltider äta sallad är ett bra sätt att hålla ditt kaloriintag ner rätt? Ja, måltid sallad har mycket mindre kalorier s