LDLs, eller låg densitet lipoproteiner, är det dåliga kolesterolet som vi inte vill ha i våra kroppar. Dess LDLs som täpper våra artärer och kan orsaka hjärtsjukdomar. Kolesterolsänkande av detta slag bör vara ett nummer ett priority.The rätt mat: Detta är det område där så många människor gör fel och band i nära samarbete med hur man läser dessa infernaliska matetiketter flesta livsmedelsmärkningen kommer att lista den totala kolesterol och många! folk, ser en "0mg" eller en "mindre än 5 mg" kommer att sluta direkt och fortsätt att köpa denna produkt.
Men du läsa allt? Till exempel, när jag skriver detta har jag en burk Campbells grädde av selleri soppa vid min sida. Etiketten anger att kolesterol är "mindre än 5 mg eller 2% för en servering. (Det finns 2,5 portioner i hela kan). Nu ska vi titta på fetthalten. Per etiketten, finns det totalt 6 g fett per portion (eller 15 g för hela kan inte inklusive mjölken du kan tillägga). Av dessa 6 g fett, är .5g mättat fett och 0g är transfett. Transfett är omättat fett och Till skillnad från andra fetter i kosten, transfetter är inte nödvändigt, och att de inte främja god hälsa.
Konsumtionen av transfetter ökar en risk för hjärt-kärlsjukdomar genom att höja nivåerna av det "onda" LDL-kolesterol och sänker nivåerna av det "goda" HDL-kolesterol. Hälsovårdsmyndigheterna rekommenderar hela världen att konsumtionen av transfetter minskas till spårmängder. Återigen, sänka din kolesterolnivå din LDL-nivå är nummer ett priority.All just nu, enligt märkningen har vi totalt 6 gram fett, .5g som är transfetter och 0g av transfetter. Hur är det med andra 5,5 gram? Genom eliminering, bör den kvarvarande fettet vara omättat fett.
Det är okänt från denna etikett om detta omättat fett är enkelomättat eller fleromättat fett, men med tanke på produkten skulle jag konstatera att det är en fleromättat fett eftersom det innehåller vegetabiliska oil.When välja fett, dina bästa alternativen är omättade