Stämmer upp hur mycket vikt du förlorar per vecka när du startar. Håll koll på alla de saker du äter så att du kan hålla koll på dig själv. Omdömen
Om du blir alltför hungrig, kommer din förmåga att göra rationella val av mat minskar och du kan hamna på en äta binge att du kommer senare ångrar. Spara pengar och undvika frestelser genom att planera ut dina måltider och föra dem med dig innan du lämnar huset. Förbered lunch i förväg istället för att äta skräpmat på språng. När du gör din egen lunch, kan du styra fett och kaloriinnehåll, vilket ofta är hög i restaurang måltider.
Dessutom kan du också spara pengar! Omdömen
Det är mycket viktigt att äta hälsosamt och motion. Det är viktigt att ägna dig åt att arbeta ut inte mindre än tre gånger i veckan. Du bör planera att göra något du gillar så det verkar inte som en sådan utmaning för dig. Om du vill ha långa samtal med dina vänner, kan du gå med dem på en promenad. Överväga att ta en hike om du älskar att vara ute. Försök att gå till en danskurs för att lära sig nya sätt att arbeta ut.
Omdömen
Om du vill hålla sig borta från skräp foodm inte tillåter det i huset! Om maten inte är i ditt skafferi då det inte kommer att dyka upp på höfterna. Stock dina skåp och kylskåp med näringsrika livsmedel som du vill äta. Det finns massor av hälsosamma alternativ på livsmedelsmarknaden. Köp inte livsmedel, som chips eller kakor, som kommer att uppmuntra dig att släppa loss. Genom att göra dessa typer av livsmedel extremt obekvämt att mellanmål på mindre chans har du att bryta ner och äta dem.
Omdömen
Även om du är den enda person som kan gå ner i vikt för dig själv, med en stödjande grupp människor i ditt liv kan vara till hjälp. Stöd från familj och vänner kan hålla dig på rätt spår när allt du vill göra är stopp. Be dina vänner om hjälp kan hjälpa dig att nå dina mål viktminskning.
Omdömen