När det gäller bantning, alldeles för många människor ställer sig upp för fel innan de ens börjar processen. De bokstavligen fruktar att gå på deras kostvanor och innan de börjar processen planerar sina missöden längs vägen. Sorgligt att säga men sant, alldeles för många skulle vara dieters planerar sin första Rocky Road missöde medan man äter sin sista skål med Rocky Road innan den stora händelsen. Jag har ingen aning om varför vi tenderar att göra detta för oss själva, men det är något som jag ser i dieters överallt.
Den alltför populär föreställning är att en måste binge på mat mest älskade och njöt innan bantning processen eftersom dessa saker måste vara helt elimineras för att sprida dessa oönskade pounds. Om du är ärlig mot dig själv, ingenting kunde vara längre från sanningen. Måttlighet är helt enkelt ett koncept som många av oss avskyr att anamma. Du måste ändra ditt sätt att tänka om mat och din personliga njutning av mat för att någon diet du anamma för att lyckas. Mat är inte fienden. Och det är något som inte tillräckligt många människor verkligen förstår.
Även de "goda" livsmedel är inte fienden. Fienden är din personliga oförmåga att korrekt del den mat du äter. Problemet är att de allra flesta av oss äter fel mat mycket oftare än vi äter rätt mat. Det är där problemen finns. Våra kroppar behöver de näringsämnen som vi saknar genom att inte äta fem portioner grönsaker och tre portioner av frukt varje dag som vi ska konsumera. Våra kroppar vet att något saknas och vi känner dig hungrig eller berövas.
Om vi faktiskt konsumerar den rätta balansen av frukt och grönsaker varje dag skulle vi finna att vi var långt mindre benägna att känna sig hungrig och vill de livsmedel som inte är så hälsosamt. Detta innebär att vi skulle vara mycket mer benägna att njuta av dem med måtta, eftersom de bör avnjutas. Portion kontroll är ett annat problem som vi har. Vi lever i ett samhälle av "upp sälja". Super stora frites och tomma kalorier från gallon din favorit cola erbjuds med nästan varje snabbmat måltid som kan köpas.
Du måste lära dig att säga nej till dessa saker och undvika situationer där du kan känna frestas att delta i dessa upp stora order. För att vara riktigt framgångsrik när bantning du behöver anamma processen att bygga en sundare du hellre än att beröva dig av något. Tänk inte på din väger förlust plan som något negativt utan snarare en positiv kraft i ditt liv för att göra förändringar till det bättre. När du har negativa tankar inte