Bra livsmedel för kost innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Nyckeln är att upprätthålla en jämvikt i kroppen som gör det möjligt att arbeta med sin optimala potential. Att ha rätt delar med måtta öka chanserna för en lyckad bantning upplevelse. De livsmedel som är mest effektiva för detta är lax, tonfisk, broccoli, spenat, vatten, blåbär, morötter, apelsiner, nötter, kalkon, granatäpple, grönt te och havregryn. Dessa livsmedel är utmärkta för dieter eftersom de ger kroppen med de näringsämnen den behöver.
Omdömen
aprikoser Omdömen
Aprikoser innehåller betakaroten som hjälper till att förebygga fria radikaler och skydda ögonen. Kroppen omvandlar också beta-karoten till vitamin A, vilket kan bidra till förhindra vissa maligniteter. Omdömen
Avokado Omdömen
Dessa frukter bidra till att minska kolesterol och öka nivåerna av HDL. En portion innehåller 81 kalorier, 0 gram fett och ett gram fiber. Detta är en stor hälsosamt mellanmål att ha. Omdömen
Tomatoes Omdömen
Tomater är friska eftersom de innehåller lypocene som hjälper till att bekämpa cancer.
Att äta tomat med lite olivolja är det bästa sättet att få de mest näringsämnen ur det. Det har 26 kalorier. Omdömen
figurerna Omdömen
figurerna innehåller kalium och fibrer. De har också B6 som producerar serotonin, ökar ämnesomsättningen, minskar kolesterol och överlistar vätskeansamling. Detta är en stor diet mat eftersom det är endast 37 till 48 kalorier, inget fett och 2 gram fibrer. Omdömen
Citroner Omdömen
Citroner är bra att använda med drycker och mat. De ger en utmärkt källa till vitamin C.
Omdömen
Kronärtskockor Omdömen
Den fiber i kronärtskockor hjälpa till att sänka kolesterol som är bra för en diet. Ett medium kronärtskocka har 60 kalorier, 0 fett och 7 gram fibrer. Detta är bäst tillagas genom kokning över kokt vatten. Omdömen
Broccoli Omdömen
Broccoli innehåller indol-3 karbin som skyddar mot bröstcancer. Den har också ett överflöd av betakaroten och vitamin C. En kopp har 25 kalorier, 0 fett och 3 gram fibrer.
Omdömen
Spenat Omdömen
Spenat innehåller lutein och zeaxantin som hjälper kampen mot macular degeneration som är en viktig orsak till blindhet hos äldre individer. En kopp har 7 kalorier, 0 fett och ett gram fiber. Omdömen
Salmon Omdömen
Lax, tonfisk och makrill är de bästa ställena att få omega-3-fettsyror, som hjälper till att sänka risken av hjärtsjukdomar. En 3-uns del har 127 kalor