Kolhydrater är den viktigaste energikällan för individer, vilket ger fyra kalorier per gram, vilket kan vara en hel del för dem som siktar på att gå ner i vikt. Omdömen
För detta Därför är det många som anser kolhydrater för att vara en fruktansvärd sak för de människor som försöker gå ner i vikt och få en smalare kropp. Omdömen
Det finns flera typer av kolhydrater, inklusive enkla sockerarter, komplexa kolhydrater och kostfibrer, men bara en av dem är den bra slag som du vill vara med i din kost.
Omdömen
De goda kolhydrater faktiskt stödjer energinivåer i kroppen och även kan ha en effekt att skona protein i kroppen, vilket är varför du vill att bra typ av kolhydrater för att vara en stor del av din kost. Omdömen
Även dessa goda kolhydrater kan faktiskt reserv protein i kroppen så att reserv protein i kroppen kan sparas upp istället för oönskade fetter .
Det här är ett viktigt begrepp för individer att förstå eftersom de behöver veta att vissa kolhydrater faktiskt kan bli av med dessa oönskade fetter genom att hjälpa kroppen att skona den extra protein i stället för dessa fetter. Omdömen < p> Nu finns det ett glykemiskt index som faktiskt priser kolhydrater och deras effekt på blodsockernivåer och din kropp, vilket är till stor hjälp för bantare och även viktminskning tränare.
Omdömen
Det viktiga koncept för att minnas med glykemiskt index , är att ju högre det glycemic index för en viss kolhydrat svarar större blodsockersvaret efter att ha ätit den.
Högt blodsocker så livsmedel kan orsaka fettförvaring att inträffa vilket innebär energinivån fluktuerar då och då och är inte konsekventa. Omdömen
Det här är inte bra eftersom du behöver för att kunna kontrollera din energi och hålla det konsekvent om du kommer att förlora mer vikt och göra din diet plan mycket effektivare.
Att upprätthålla den blodsockernivån är en av de viktigaste punkterna att förlora vikt eller bibehålla den vikt du har redan, så kom ihåg detta ett huvudmål under din kost. Omdömen
Den främsta anledningen till att blodsockernivåerna är viktigt att upprätthålla, beror på att om de är förenliga, så det finns inte variationer i energinivåer och fett lagring kommer inte att ske så ofta som det skulle det blodsockernivåer inte överensstämde.
Omdömen
Detta innebär att mindre fett kommer att lagras, vilket innebär att du kommer att få mindre vikt och gå ner mer i vikt, din kommer att ha enhetliga energinivåer och inte har oväntad