När du är på en diet, kommer du att bli ansiktet med tider när du inte kan äta dietmat du har förberett för dig själv. Vänner kan be dig ut för en bit, eller du kanske inte har tid att ta en fullständig lunch timme. Det finns några bättre val du kan göra för att undvika ohälsosamma livsmedel på snabbmatsrestauranger. Omdömen
Hämta Grillad Omdömen
De flesta snabbmatsrestauranger erbjuder grillade versioner av sina stekt kyckling erbjudanden. Att få det grillad kommer att spara i genomsnitt 200 kalorier per menyalternativet.
Omdömen
Hoppa över Mayo Omdömen
Om du ber om din måltid utan majonnäs, kommer du att ha sparat 150 kalorier. Senap eller ketchup är utmärkta friska substitut för majonnäs. Omdömen
Använd Mindre Dressing Omdömen
Många av de förband som erbjuds på snabbmatsrestauranger kommer i stora portioner. Även låg fetthalt sorter är ofta mer än du behöver. Häll hälften av dressing på en del av din sallad skålen och doppa gaffeln i förbandet innan du äter salladen. Du kommer att bli förvånad över hur lite dressing du verkligen behöver.
För låg fetthalt förbandsmaterial, kommer denna metod att spara minst 50 kalorier. Omdömen
Var uppmärksam på kalorier Omdömen
Bara för att något låter sunt, betyder inte att det är. Till exempel har Burger King Veggie Burger 420 kalorier och 16 gram fett. De hälsosamma 7 gram fibrer i denna måltid kommer inte att kompensera dig för allt som överflödigt fett. En regelbunden cheese har samma mängd fett, men färre kalorier. Du kan få en sida sallad med den för att få tillbaka den saknade fiber och du kommer att känna dig mätt samma kalorier.
Omdömen
Know Your menyer Omdömen
Vissa restauranger har bättre hälsosamma alternativ än andra. Wendy är känd med dieters för sin bakade potatis. Du kanske blir förvånad över att Kentucky Fried Chicken har mer hälsosamma alternativ än nästan någon annan snabbmatsrestaurang. Dieters bör undvika Sonic när så är möjligt eftersom det finns några menyalternativ tillgängliga under 400 kalorier. Omdömen
Här är en lista över snabbmatsrestauranger och de hälsosammaste meny valmöjligheter. Bekanta dig med den här listan och kontrollera det innan du går ut om du kan.
Omdömen
Burger King Omdömen
Menyobjekt, kalorier, fett, fiber Omdömen
Whopper Jr (utan mayo eller ost), 290, 12, 1 Omdömen
Regular Ostburgare, 340, 16, 1 Omdömen
Spicy Chicken skarpa smörgås w /out mayo, 290, 12, 2 Omdömen
Fresh Apple Fries, 25, 0, 1 Omdömen