Alla, särskilt runt helgerna, söker efter sätt att gå ner i vikt utan att arbeta ut. Du kan bränna eller skära ut hundratals kalorier varje dag bara genom att göra några smärre justeringar i dina dagliga rutiner och menyn. Omdömen
Läskedrycker, även kost och kära, sätta en överbelastning av socker i ditt system. Sluta dricka läsk och dricka vatten istället, du kommer bli förvånad över hur mycket bättre du kommer att känna.
Omdömen
Om du tror att du inte kan leva med en pick-me-up under dagen, prova att dricka svart kaffe eller unsweet te med sötad med ett naturligt sötningsmedel som Stevia. Den är gjord från en naturlig ört som växer i Asien och Sydamerika. Stevia är tillgängligt on-line från Nutrition Express i flytande, pulver, och fliken form. Äta hälsosamt "The Walden Way" Walden Farms produkter har inga kalorier, fett, kolhydrater, gluten eller socker av något slag. Växla din meny för att inkludera Walden Farm produkter i stället för vad du använder nu kan spara 330 kalorier per dag. Det är 10.
000 kalorier per månad som är 34 pounds per år. Omdömen
Walden Farms erbjuder en unik kombination av kalorifria produkter som innehåller sirap, majonnäs, jordnötssmör sprids, frukt dips, kryddor, BBQ såser, veggie och chip dips , och salladsdressingar. Thousand Island dressing är stor. Medan du är på deras hemsida kassan sina receptförslag som innehåller kalorier counts.Bag potatis ChipsStep från skafferiet och lägga ner väskan av fet chips. Småäta hela dagen på ohälsosamma mellanmål skickar din dagliga kaloriförbrukningen genom taket. Kom ihåg, en gång genom läpparna alltid på hips.
For snacks prova en medelstor äpple, är det 80 kalorier och kommer att hjälpa till att hålla ditt blodsocker balanserad och matsmältningssystemet rör sig längs. Om du fortfarande är hungrig, dricka lite vatten eftersom det finns en god chans att du är törstig snarare än hungry.Kick ut SugarRid ditt skafferi av brownies, kakor, Little Debbie snacks och pulveriserad munkar, du inte behöver dem och inte heller gör dina höfter. Du kan unna dig en öken för speciella tillfällen, men inte gör det regelbundet habit.
Splurging under helgerna och vid speciella tillfällen är förståeligt, vi alla tenderar att vinna några pounds under semestern. Du behöver inte räkna varje kalori som går igenom dina läppar, men det är viktigt att ha en allmän uppfattning om kalori räknas så att du kan planera dina måltider i enlighet därmed. En kopp romansallad är bara 8 kalorier, betala på det m