Är du kämpar för att bränna magen fett bort din kropp och få washboardabs? Om så är fallet, är du inte ensam och det kan inte ens vara ditt fel! Det enda du gjorde fel var att lyssna till media och stora diet företag. Sanningen är att varje dag, är människor som du och jag lurade att tro att det enda sättet att förlora fett och få sex-pack abs är att spendera våra liv på löpbandet och /eller göra hundratals situps.
Detta kunde inte vara längre från sanningen! Oavsett om du vill förlora 10 pund eller 100 lbs du behöver sluta lyssna på "folkopinionen" och lära sig strategier som verkligen fungerar i den verkliga världen för att bränna fett och få washboardabs. Så säger adjö till ab maskiner och bantningspiller, låt oss tala om reality.If du vill få washboardabs, är det första du bör göra sluta jogga på löpband. När du utför en måttligt intensiv konditionsträning, kan din kropp bränna fett kalorier, men det kommer också att bränna muskelvävnad.
När du bränna bort dina muskler så är du faktiskt sänka din ämnesomsättning och gör det svårare att förlora fett och hålla den off.If du befinner dig på gymmet eller hemma gör hundratals crunches varje kväll, redan nästa sak du bör göra är att sluta! Dina magmuskler är små och behöver endast arbetat i fem eller tio minuter. 30 minuter av magövningar är bara ett slöseri med tid. Plus, kan det leda till överträning som kommer att göra det mycket svårare att få tvättbräda abs.Now låt oss fokusera på vad du bör göra ...
börjar idag! I stället för att jogga en timme runt en bana, vandra till den del av gymmet som har fria vikter. Börja lyfta tunga vikter, gör sammansatta rörelser som rader, bänkpress och knäböj. När du arbetar de stora musklerna i kroppen så här det kommer att höja din ämnesomsättning i stället för att sänka den. Plus att det kommer att bränna massor av calories.When ditt kroppsfett procent blir lägre, kommer du att kunna se din mage. Du kommer att ha washboardabs när du håller på det och få till ca 8-10% kroppsfett (för killar) .
Vad du äter spelar också en mycket viktig roll om du vill ha snygga tvättbräda mage. Med alla snabbmat och premade middagar vi har tillgång till, är det svårt att äta hälsosamt, så att du kommer att behöva arbeta på det. Det första du bör sluta äta är enkla kolhydrater. De är kända för att spetsa ditt blodsocker och gör din kropp att behålla fett.
I stället för allt som vitt bröd och socker, börja äta hälsosam mat som äpplen, apelsiner, bananer och annan färsk frukt du kan hi