Gå ner i vikt är inte "rocket science". Allt du behöver göra är att öka motion och styra din kost och gå ner i vikt. Naturligtvis är det lättare sagt än gjort, men det är möjligt. Många överge ansträngningen eftersom de är överväldigade av så många saker att göra. Ät inte här, äta här, gör det, gör det och många andra instruktioner vara alltför. OK, om du inte kan hålla ett helt program, så varför inte göra en förändring någon gång i ditt liv? Jag ska ge er några exempel. En av mina yogastudenter kom till mig och berättade att han hade förlorat 4 kg (cirka 9 pund) i en månad.
Hur gjorde han? Han visste en sak: att ha fastat under en dag varje vecka denna månad. Det är allt han gjorde. Om du inte gillar fasta eller inte är redo för det, prova ett experiment med mat. Ge upp äta livsmedel med tillsats av socker såsom onödiga kakor, tårtor, godis, läsk, etc. Jag försökte det nyligen och förlorat tio pounds. Efter en måltid, jag äter i stället för att äta en söt efterrätt frukt. Det är möjligt, och du bör inte ändra något annat. Och om du inte är redo att ändra dina matvanor, prova att lägga lite motion till ditt liv.
Ta en promenad efter middagen istället för att sitta i en stol tittar på TV. Sätt på din mp3-spelare, få frisk luft och smälta din måltid med en rask promenad. 20 minuters promenad i ditt hem och 20 minuter. För att göra detta, varje natt, och du är säker på att gå ner i vikt och även förbättra din matsmältning och sova. En annan liten förändring du kan göra är att dricka mycket vatten under hela dagen. Fyra liter (liter) spridda över dagen för att hjälpa dig att kontrollera din aptit och även hjälpa funktioner i kroppen över-all.
Om ovanstående tips inte är "möjligt", sedan prova något annat: att göra de tre yogaställningar som förklaras i Yoga viktminskning Secrets ebook, två gånger om dagen. Du behöver en totalt 40 minuter, och /eller göra meditation beskrivs i minikurser och e-bok. Slutligen, om du är ett fan och vill prova alla dessa förslag på en daglig basis. Så här är vad man ska göra: a. Ge upp onödiga sockerhaltiga livsmedel och ersätta dem med frukt b. Bör snabbt på en regelbunden basis (se min e-bok eller minikurser för instruktioner) c. Lägg rask promenad till din dagliga schema (40 minuter) D.
dricka fyra liter vatten varje dag göra yoga e. utövar två gånger om dagen f. Bruket av meditation två gånger om dagen om du har någon av dessa saker, kommer du att gå ner i vikt. Om du gör alla dessa alternativ, är din framgång garantera