Att äta hälsosamt bör bli en viktig del av vårt dagliga liv, när vi åldras och våra kroppar börjar förändras, så gör vår aptit samt. Som barn våra kroppar kunde tolerera livsmedel som nu på en mogen ålder som vuxna, vi kan "; t smälta alltför väl. Våra matvanor att konsumera skräpmat var lätt att göra, jämfört med hur vi måste äta som vi mogna. Korn, grönsaker och frukter levererar viktiga näringsämnen och fiber som vi alla behöver. Att äta en hälsosam kost kan även minska risken för hjärtsjukdomar och vissa former av cancer. Om du vill äta saker som pasta, ris eller potatis.
Gå lätt på det. Omdömen
Det är bättre om det är fullkorn. Eftersom det är bättre för din kolon. vänta! Potatis Jag har ännu inte sett i fullkorn. Väl alla skämt åsido, Dessa livsmedel är låga i fett och högt i energi. De ger vitaminer såsom vitamin E, vitamin B, järn, zink, kalcium, magnesium och koppar. Det är därför det är så viktigt att vi får vår dagliga rekommenderade intaget av 11 portioner. Men vi tenderar att hantera kanske 5 eller till och med 6.
Omdömen
Att äta mer hälsosamma livsmedel på morgonen kommer bidra till att minska mängden näringsrik godsaker du behöver för att äta på kvällen, vilket inte är en fruktansvärd sak ändå. Eftersom det är alla friska. Ett bra tips är att äta muffins på morgonen för frukost, såsom kli, blåbär eller bananer mutter muffin. Kli är bättre. Det kommer att hjälpa till att hålla dig regelbundet och hälsosamt samtidigt. Med frukt och yoghurt med en grillad kyckling med en riskaka för lunch skulle vara mer hälsosamt.
Omdömen
För middag, fisk i ugn, med en vegetabiliska sida skålen och en fullkorn rulle skulle vara perfekt och näringsrik. Ett sätt du kan hjälpa dig att fortsätta att äta hälsosamt är att följa en närings diagram. Kontrollera alltid att du hålla jämna steg med det dagligen så att du kan få för vana att äta hälsosamt hela tiden. Så när man tänker på något att äta, tänk friska alltid. Du kan bara behöva fylla på hela ditt skafferi för att upprätthålla en god hälsosam livsstil, när du.
"Re försöka att äta rätt Omdömen