Här från Alis nya bok, Tro det, vare sig det är hennes regler för att leva ett lyckligt, hälsosam och balanserad liv.1. Sätt dig först Omdömen
Jag är en givare till ett fel. Men från att ha varit på showen med min mamma, jag lärde mig var jag tvungen att sluta försöka ta hand om henne och fokusera på me.It är förmodligen en av de svåraste delarna av viktminskning - inse att innan du kan ge till andra, har du att ge till yourself.2. Ändra ditt perspektiv Omdömen
Låt oss säga att du har ett jobb du inte gillar, men du behöver det för att betala dina räkningar.
Skift din mind-set: lära sig att älska "varför" av jobbet - Ni stödja din familj När min mamma och jag var utslagen ur showen i slutet av den fjärde veckan, jag kunde ha kastat in handduken! . Istället har jag omarbetats situationen och bestämde att jag skulle bli den inofficiella Biggest Loser.Don't fokus på de skäl som du inte kan uppnå ett mål - fokus på hur du can.3.
Fira utan kalorier Omdömen
På min födelsedag, istället för att gå till en restaurang och känsla frestad, uppmanade jag en grupp vänner till en övning klass för att svettas med mig! Kanske du väljer att tillbringa dagen med att simma på stranden med dina barn eller ta en tango lektion med din husband.4. Gör inte övning rutin Omdömen
Prova allt! Jag Spin, bada, Kickbox, lyft vikter - Jag tror att det är hur jag inte bara bantade men också skapat en stark, tonas body.The Nyckeln är att vara aktiv: Ta en promenad med dina barn eller din hund, kasta en boll runt - vad du tycker.
Jag köpte en rockring, och jag älskar it.5. Tänk på mat som bränsle Omdömen
Vissa människor säger att inte äta efter en viss tid eller att äta mycket lätt på natten. Istället, jag tänker på vad jag gör när jag äter: Om jag ska raka vägen till sängen, jag har en ljusare middag; om jag ska aerobics, då ska jag bränsle min kropp för att få mig igenom den class.6. Bryta mål i små steg Omdömen
I maj gjorde jag en halv maraton med Team Prevention i Cincinnati. Jag planerade att gå en mil, sedan köra en mil för längden på det.
Men vid mil 3, kände jag mig bra och bestämde oss för att köra en annan - och sedan några mer efter det. Vid mil 7, tänkte jag, du sprang halv - varför inte fortsätta? Och jag sprang hela way.I har att internt samtal för varje uppgift. Än idag, känns tanken på att köra en timme på löpbandet skrämmande, men jag dela upp det i mindre steg som jag vet att jag kan uppnå och sedan omvärdera efter varje one.7. Skjut dina gräns