Gå ner i vikt tar engagemang, uthållighet och tid. Det kan bli frustrerande när du har varit öva och att äta de bästa och mest hälsosamma måltider och mellanmål som du kan räkna ut just nu och fortfarande -. Nrtyngdförlust Omdömen
Ibland kan du även lust att ge upp, dra ditt hår, eller äta dessa munkar, flera skivor av pizza eller en stor behållare av glass. Det kommer inte att hjälpa frågor, dock. Du vet djupt i ditt hjärta att om du ger in i den Tempation och minska dig splurging så, du bara må ännu sämre om dig själv för att göra det.
Omdömen
Så, vad gör du? Vad tycker du gå ner i vikt utan att förlora ditt sinne? Nedan följer några tips som hjälper dig att hålla på rätt spår och nå din viktminskning mål. Jag har förlorat över 100 pounds. Jag vet att det är en lång, tröttsam resa. Jag har varit där. Jag gjorde det genom och du kan också Omdömen
Vad du behöver:
Instruktioner:
Skriv ner dina känslor, vad du äter, vad dina mål är, där du vill vara en månad, eller till och med år, från och med nu. Skriv om vilken storlek du skulle vilja vara eller hur mycket du vill väga i slutändan. Skriv om hur du vill vara frisk och hur du är värt det, att ditt liv frågor. Skriv här meningen om och om igen: Jag kommer att lyckas; Jag kommer att väga (fyll i de tomma).
Hoppa på den om morgonen och hoppa i 2-5 minuter. Du kommer att märka att du känner dig utvilad, mer motiverade, inspirerade att fortsätta kämpa fettet. Varje gång du kan, få lite studsade i. Det är ett bra sätt att få dessa endorfiner i hjärnan går som får dig att må bra om dig själv och som du kan göra detta.
Detta är en underbar tid att skriva lite mer i din bärbara dator. Skriv vad du vill.