Hälsa är rikedom ..........! Omdömen
1. Lyssna på din favoritmusik när du har fastnat i en trafikstockning eller redo för en tuff dag på jobbet. Det är ett bra sätt att minska stress /oro. Omdömen
2. Välj brunt ris över vitt ris. Brunt ris innehåller selen som bidrar till att stärka immunförsvaret och minskar risken för olika cancerformer. Omdömen
3. Gå inte på en strikt diet samtidigt som man försöker gå ner i vikt. En studie visade att sådana människor tenderar att gå ner i vikt långsammare än väntat. Omdömen
4. Ät 5-6 dränkta mandlar på morgonen varje dag.
Almond är en källa till många näringsämnen som bidrar till att förbättra minnet makt och kognitiva färdigheter. Omdömen
5. besväras av akne /finnar? Applicera en honung och citron mask i ansiktet en gång i veckan. Honung gör fläckar blekna bort och citron förhindrar ansikte från att få fet Omdömen
6. Ät vanlig popcorn när du är på en diet. Det är ett lågt kaloriinnehåll mellanmål med högt fiberinnehåll som kan hålla munnen upptagen under en längre tid. Omdömen
7. Vill du sluta röka? Doppa dina cigaretter i mjölk och torka dem.
Nu varje gång du röker, kommer du att kasta den halvvägs på grund av den bittra smaken. Omdömen
8. Sitt i en avkopplande position och ta sex djupa och lugnande andetag på 30 sekunder. Detta kan bidra till att minska blodtrycket. Omdömen
9. För en hållbar och hälsosam viktminskning /vinst, rekommenderar vi att du förlorar /upp i vikt med en hastighet av ca 1-2 pounds (0,4 kg till 0,8 kg ) per vecka. Omdömen
10. Barn lär sig vad de lever, och du är läraren. Uppvisar god hygien och säkerhet beteende så att ditt barn kan lära sig och följa efter. Omdömen
11.
För att gå ner i vikt, väljer skummjölk över helmjölk. Det kan få ner din intag av mättat fett och samtidigt ge dig protein och kalcium. Omdömen
12. Känsla deprimerad? Gå igenom ett gammalt fotoalbum. Titta på bilder när du var liten skulle inspirera dig att ta intresse i ditt liv och arbete. Omdömen
13. Inte döma din träning effektivitet genom graden av svettning. Svettning är bara aa kroppens värmeregleringsmekanism för att kyla ner dig. Omdömen
14. Förlora övervikt för att minska risken för cancer.
Forskning har visat att extra vikt kan utlösa tillväxten av onormala celler som leder till cancer. Omdömen
15. För att förhindra halsbränna (brännande känsla i bröstet /halsen) på natten, försöka sova på vänster sida. Sova på höger sida kan förvärra halsbränna. Omdöm