Att anta en mager vegan livsstil kan vara en utmaning för någon som används för att följa den traditionella matpyramiden att vägleda sina näringsval. Förr i tiden, de flesta valde en vegan diet för orsaken till att skydda djur. De flesta av är inte så ädla, dock, och många väljer det nu för den fantastiska hälsa och viktminskning gynnar en vegansk kost ger. Omdömen
Att äta både vegan och magra gränser din mat kategorier för frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter. För det mesta kan dessa objekt faktiskt ätas i obegränsade mängder, men fetter måste hållas till ett minimum.
Ingen ska eliminera fett helt från sin kost, så små mängder nötter, är avokado och olivolja rekommenderas. Omdömen
Även om livsmedelskategorier är mycket begränsade, siffran livsmedel alternativ är praktiskt taget obegränsad. Man kan tillbringa flera månader som innehåller varje ny frukt och grönsaker nu visat sig vara tillgängliga i moderna snabbköp. Bara greener ensam, bör du kunna finner massor av olika typer. Fullkorn är också mer lättillgängliga och ger en stor källa till fiber. Istället för att bara vete eller havre, ge quinoa och veteberries ett försök.
Omdömen
När du anta denna livsstil, tappar vikt snabbt. Efter några inledande mindre abstinensbesvär, de flesta människor rapporterar en ökning av energi. Inom så lite som 2 månader, kan du hitta en sänkning av blodtrycket, dåligt kolesterol och förbättrad blodsockernivåer. Några med åldersdiabetes har även vänt sjukdomen helt. Tillägget av måttlig motion kommer att lägga ännu mer till ökning av den totala välbefinnande.
Omdömen
Som om dessa fördelar inte vore nog, är det troligt att eliminera kött skär även tillbaka på skadliga kemikalier och hormoner intas med en traditionell diet , av vilka många har varit kopplade till vissa cancerformer. Fördelarna kan vara ännu större med en övergång till ekologiska produkter. Även om detta kan vara lite dyrare, har ökningen av ekologisk odling pressat ned priserna till en jämförande nivå. Omdömen
Om du funderar på en livsstilsförändring, men är osäker på engagemang inblandade, försök att anta vegan dag gång en vecka.
Även den mest diehard kött och potatis älskare kommer att njuta av omväxling för en dag. Du kanske upptäcker att du gillar det nog att göra övergången. Omdömen