Tänk dig att du bär femton pounds av matkassar. Tycker du inte känner lättad när du lägger ner dem? Omdömen
Nu tänk att du har en extra femton pounds runt din mitten. Skulle inte du känner lättad när du sätter dem bort? Omdömen
Gå ner i vikt, och med fem pounds eller så, kan leda till ökad självförtroende och bättre humör. Det finns ett antal faktorer som bidrar till detta. Omdömen
Om du har förlorat en del vikt, du har uppenbarligen gjort några livsstilsförändringar. Du äter bättre och hälsosammare och du tränar mer regelbundet.
Det i sig gör en förnyad känsla av lycka. Att äta en kost med mindre mängder fett gör att du känner dig mer aktiv och mindre trög hela dagen. Just nu får de flesta av dina kalorier från kolhydrater, som behandlas av kroppen och omvandlas till energi mycket snabbare. Plus, den övning rutin verkligen får blodcirkulationen går, och frigör endorfiner, som leder till bättre humör. Omdömen
Dagen du ser dig själv släppa en klänning storlek, får du en förnyad känsla av självförtroende. Du ser mycket mer attraktiva när du tittar på dig själv i spegeln.
Dina kläder passar bättre, och du har en ny anledning till att handla nya kläder - att dina gamla kläder är för lös. När du glider in i byxor som är en storlek mindre visas hela kroppen mer tilltalande. Plus, åtminstone för de flesta kvinnor, shopping en aktivitet som gör dem att må bra. Omdömen
Människor runt du börjar märka att du har gått ner i vikt, och de komplimang dig på dina ansträngningar. Det gör dig gladare, och också får dig motiverad att gå ner lite mer tyngd. Du håller dig till en sund kost och motion rutin, och det hela bildar en cykel.
Omdömen
Din viktminskning sätter dig också till en lägre risk för hjärtsjukdom och diabetes, och denna insikt får dig att må bra. Du känner också mer energisk, nu när du tränar och inte längre bär den extra vikt runt. Du är också mer mentalt alert och har färre humörsvängningar. Du har nyfunna själv respekt och tro på din förmåga att följa upp med något som du är fast beslutna att göra. Nu vet du att du inte är beroende av choklad och cheesecake att lyfta dig ur ett dåligt humör. Du hittar att människor runt omkring dig har nya skäl att gratulera dig.
De säger att de beundrar din beslutsamhet och att du nu ser mycket bättre. De kan se effekterna av ditt arbete, och så kan du. Omdömen