Diabetes är ett hälsotillstånd som orsakar alltför mycket glukos i blodet. Glukos är vad som orsakar ditt blodsocker att gå upp och ner i kroppen. Det finns två typer av diabetes som du kan få. Typerna diabetes är typ 1 och typ 2. Båda typerna kan göra att välja rätt mat för diabetes svårt eftersom man måste upprätthålla en normal blodsockernivå genom att titta på mängden kolhydrater du äter. Vissa människor tycker att välja rätt mat för en diabetiker kost svårt, men det är faktiskt inte.
Omdömen
Några av de livsmedel för diabetes som är bra att äta är högt fibered livsmedel såsom bönor, djupa gröna grönsaker, och frukter. De innehåller flera vitaminer, mineraler och antioxidanter i dem som hjälper till att skydda och förebygga hygienkrav som diabetes och kan även hjälpa behandla det genom att upprätthålla en hälsosam kost, vikt och blodsocker. Bönor, grönsaker och frukter innehåller också höga halter av fiber som hjälper till att hålla kroppen full och nöjd eftersom det ibland diabetes kan göra dig hungrig hela tiden.
Plus bönor, grönsaker och frukter innehåller naturliga sockerarter i dem som inte kommer att påverka ditt blodsocker som vanligt vitt strösocker kommer. Omdömen
En annan utmärkt mat för diabetes är yoghurt. Yoghurt är rik på protein och kalcium för att hålla kroppen stark och frisk, och det innehåller mycket lite fett som är bra för någon som måste stanna för att en diabeteskost. Yoghurt innehåller också hälsosamma bakterier i det som bidrar till att stärka och skydda kroppens immunförsvar och hålla magen och tarmen frisk.
Yoghurt hjälper också att hålla dig full och gör och utmärkt mellanmål eller frukost eftersom du kan lägga frukt och havre till det. Om du inte gillar yoghurt kan du alltid försöka keso eftersom det har mindre socker och fett och en hälsosam mängd protein i den
Några andra stora livsmedel för diabetes är råa nötter, fisk och tofu eftersom de är hög halt av protein och innehåller vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att hålla en stark och frisk. Dessa typer av livsmedel är ännu mindre fet och är bättre att äta än en hamburgare och stekt kyckling.
Du kan också äta proteinrika livsmedel såsom kyckling och ägg med måtta. Omdömen
Du kommer också vill lägga till några fullkorn till din diet såsom brunt ris och havre. Havre och brunt ris hjälper till att hålla dig mättnadskänsla och energi eftersom de innehåller hälsosamma mängder av kolhydrater i dem, och kolhydrater behövs för att bidra til