Inledning:
Friskt hår inte bara bidrar till skönheten i en person. Dess är också en återspegling av en persons allmänna hälsa. En frisk människa hår växer ungefär fjärdedel till en halv tum varje månad. Schampo och balsam är inte tillräckligt för en friskt hår. Konsumerar en hälsosam, balanserad kost kommer att gå en lång väg för att främja hårväxt. Å andra sidan gör en ohälsosam kost håret matt och sprött. Det kan också falla.
Diet för friskt hår:
Här är några livsmedel som främjar friskt hår:
Fullkorn : Fullkorn innehåller vitamin B, zink och järn. Dessa är bra för en hälsosam hår. Beans : Dessa är rika på biotin, järn, zink och proteiner. Dessa viktiga näringsämnen främja en sund tillväxt av hår Nuts Omdömen:. Nötter som mandlar, cashewnötter, valnötter, paranötter och pekannötter är rika på hår närande näringsämnen som selen , alfa-linolensyra och zink. magra mejeriprodukter : magra mejeriprodukter som keso är rika på kasein och vassle, som är källor till högkvalitativt protein. De innehåller också kalcium, vilket är viktigt för frisk hårväxt. Gröna bladgrönsaker : De innehåller vitamin A och vitamin C, vilket underlättar sunda utsöndring av talg. Talg, som är en oljig substans, är en naturlig balsam. Morötter : Morötter är rika på vitamin A, som spelar en viktig roll i att hålla hårbotten frisk. lök : Lök innehåller svavel, vilket är bra för håret. Vatten Omdömen: Att konsumera tillräckligt med vatten gör att håret är mjuk, silkeslen, smidig och glänsande. Män bör konsumera 3,7 liter per dag och kvinnor 2,7 liter per dag. färsk kokosnöt, kummin, gurkmeja, dadlar, jordgubbar, linfrön, körsbär, pomegranate, vattenmelon, russin, tomater, aprikoser, apelsiner, mango, persikor, sötpotatis, pumpor, björnbär, blåbär, vindruvor, plommon, tofu, soja, olivolja, svartpeppar och söta saftiga frukter är andra livsmedel är kända för att främja tillväxten av friskt hår. Människor bör undvika kosttillskott. Det mesta av den tid de har en skadlig inverkan på den allmänna hälsan. Raffinerade, bearbetas och konserver fördröja frisk hårväxt. För att hålla håret friskt och vackert är definitivt möjligt. Att de ovan nämnda livsmedel del av det dagliga diet kommer att gå långt i att hålla håret friskt.
Ät din väg till bra Health