Utgångspunkten i livet som en överviktig barn eller tonåring ett dåligt prejudikat för hans eller hennes framtid. Vare sig vi vill det eller inte, är vi alla dömda av andra människor i någon liten del baserad på vårt utseende. Så grunt som det kanske låter, är det en realitet i hela världen. Med några smärre undantag, de flesta människor över hela världen värdet någon mer - åtminstone till en början - när de är lämpliga och trimma ser Omdömen
Hur inre skönhet.? Naturligtvis är det verkliga värdet av vilka vi verkligen är alla om vad som är på insidan.
Men, som en överviktig tonåring, kan det vara svårt att träffa andra för antingen vänskap eller dejting på grund av att bedömas om din vikt. Överviktiga människor antas vara lat, slarvig, och odisciplinerade - med rätt eller orätt. Så mycket som denna sanning gör ont, är det viktigt att erkänna det. Omdömen
Bortsett från de sociala problem och missade möjligheter vid overweight teens står inför, de står inför ett antal allvarliga hälsorelaterade och psykologiska utmaningar när det gäller självbild.
Detta är inget sätt att börja i livet Omdömen
Om du är en tonåring eller förälder söker en tonårig diet plan, kolla in dessa 7 stora tonåring kost idéer för att gå ner i vikt och hålla det utanför. Omdömen < p> 1. Ta hjälp av dina föräldrar och nära vänner: Bara memorera en lista med friska för-dig mat är inte tillräckligt för att hjälpa dig att nå dina vikt mål. Vem som helst kan gå en vecka eller två att äta en hälsosam kost. Men, vad håller tonåringar på väg mot god hälsa är att ha en fast stödstruktur kring dem.
Till att börja med, föräldrar måste föregå med gott exempel för sunt äta hemma och när du gör val av mat för hemmet i mataffären. Omdömen
2. Bygg motion i din dagliga rutin: Någon form av motion bör vara så rutin för dig som att ta en dusch eller borsta tänderna varje dag. Du helt enkelt måste integrera motion i ditt schema. Även om man tar två, promenader 15 minuter varje dag kan göra underverk för att hålla vikten nere. Omdömen
3. Ät mer frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker ger vitaminer, mineraler, obearbetade kolhydrater och fiber du behöver för att ta sig igenom dagen.
Sträva efter att ha en "färgstark platta" av mat för minst två av dina tre måltider. Sorten kommer att göra dig gott. Omdömen
4. Fokus på fullkorn: Fullkorn är mycket bra för din hälsa, och en diet av fullkorn kan hjälpa till att hålla vikten nere. Som exempel kan nämnas: korn, brunt ris, Fullkornspa
(1): Du är faktiskt vad du Eat