Soy Bean .... Fördelar och nackdelar med Soy.
Regelbunden konsumtion av soja har stora hälsofördelar för kroppen. De positiva aspekterna av soja är ett resultat av de rika näringsämnen som denna baljväxter innehåller. andra baljväxter inte jämföra med soja som soja är den rikaste bönor som har en hel del hälsosamma näringsämnen, men en rik böna är det värt att notera att soja saknar tillräckliga vitaminer och så det rekommenderas att man bör följa soja med grönsaker eller frukter som är rika på vitaminer.
Fördelarna med regelbunden sojaintag hjälper till att förebygga vissa kroniska sjukdomar som cancer och samtidigt styra vissa hygienkrav.
- Heart. Soja minskar risken för hjärtinfarkt och blodpropp i hjärtat. Omdömen
- klimakteriet. Soja är känd för att lindra vissa negativa symptom under klimakteriet som främst orsakas av sänkta nivåer av östrogen produktion. Omdömen
- Cancer. Svårt att tro, men det är ett faktum att soja minskar chanserna att få cancer, såsom bröst-, kolon och hjälplös cancer. Omdömen
- åderförkalkning.
Regelbundet intag av sojabönor kommer att bidra till att förhindra förträngning och härdning av artärer. Omdömen
- Babies. Soja är en källa till stor näring hos spädbarn. Sojamjölk kan användas i modersmjölksersättning. Omdömen
- Kolesterol. På grund av sin "klarhet i omättade fettsyror bidrar soja för att minska nivån av kolesterol i kroppen. Omdömen
- Proteiner. Soja är en mycket rik källa till proteiner som lättsmält och absorberas av kroppen. Omdömen
- Bones. Soja ökar kalcium behövs i skelettet vilket förhindrar tillstånd som kallas osteoporos.
Även om den har flera närings- och hälsofördelar, har vissa negativa inslag som inte bör förbises soja. Trots sina nackdelar, bör konsumtionen av soja uppmuntras. Omdömen
- Brist på vitaminer. Soja har många näringsämnen men saknar en av de mest väsentliga delar; vitaminer. Därför bör soja alltid åtföljas av frukt och grönsaker som innehåller mycket vitaminer. Omdömen
- allergier. Allergier särskilt de som förekommer hos barn är främst förknippade med konsumtion av soja. Omdömen
- Urinsyra. Baljväxter producerar urinsyra; soja producerar mest urinsyra (380 mg /100g).
Urinsyra utgör ingen risk för hälsan. Omdömen
- Flatulence. På grund av sin oligosackarid typ av kolväte i huden, soja orsakar mag gasbildning. Detta kan minskas genom att blötlägga och laga sojabönor.
Fördelarna med soja uppväger dess nackdelar och det är konsumtion bör allmänt främjas eftersom man i
