I stor utsträckning vi är vad vi äter. Om vi konsumerar en fettrik lågt ämne diet våra kroppar kommer att sakna det bränsle som behövs för att bränna fett. Samtidigt, om vi inte ger våra kroppar med de verktyg den behöver för att bygga muskler det spelar ingen roll hur många vikter vi lyfta. När det gäller kost och motion, är de bästa resultaten uppnås när de arbetar tillsammans i stället för separat. Använd din träningsrutin för att bränna överskjutande kalorier och använda din diet för att korrekt ge din kropp de näringsämnen och bränsle den behöver för att bygga muskler.
Jag har hört många gånger i mitt liv som ett pund av muskler väger mindre än ett pund av fett. Även om detta inte är sant alls, är ett pund per pund oavsett; ett pund av muskel upptar mindre utrymme på kroppen än ett pund av fett. Pund för pund, jag skulle mycket hellre min bestå av muskler än fett. Bantning ensam inte bygga muskler och det är något du kommer att göra bra att komma ihåg i era ansträngningar. Du bör också inse att när du bygger muskler kan du kasta inches utan visar en hel del framsteg på skalan.
Det är mycket viktigt att du håller detta i åtanke under hela processen viktminskning. Hittar du inte mäta dina framsteg genom vågen ensam eller du kommer att uppnå missvisande resultat. Problemet är att alltför många människor gör just detta och bli frustrerad och ge upp när de faktiskt gör framsteg. Låt inte dig själv att vara ett offer för vågen. Titta i spegeln, prova dina tajta byxor, och mäta midjan. Mät din framgång genom hur du mår efter att ha klättrat en trappa inte av hur många pounds föll av skalan den här veckan.
Genom att införliva fitness i din kost rutin du också får din kropp att bränna bort några extra kalorier du har ätit under dagen. Detta innebär att om du vill ha en liten "fuska" under dagen, kan du kompensera det genom att bränna några fler kalorier än normalt på kvällen. Detta är inte något som bör ske ofta men en enstaka händelse inte kommer att göra eller bryta din kost.
Omdömen