Jag är överviktig, inte tränar, och äter mycket pasta. Jag är inte ensam i detta, naturligtvis - det finns miljontals andra som är precis som jag. Jag är trött på ömma punkter, trött av värk, trött på att vara trött. Jag kommer tillbaka till grunderna med Paleo dieten. Omdömen
Dag 1 Omdömen Medlemmar av jägare och samlarsamhällen var i bra fysisk kondition och inte oroa sig för karies, är extremt överviktiga, och degenerativa sjukdomar. Varje medlem av stammen tillbringade omkring femton timmar i veckan arbetar för sin mat.
Resten av tiden användes för att prata med andra medlemmar av stammen, andra stammar och vila. Dessa personer var inte under ständig höljet stress som att behöva oroa om hur du får Timmy till fotbollsträning eller Sally till balett. Med ett så brett utbud av stressfaktorer, vi är under ständig stress och påfrestningar för att utföra. Omdömen
Paleo Diet frågar vad medlemmarna i jägare och samlarsamhällen åt. Tja, ärligt talat, åt de kött, bladgrönsaker, bär och frukter. Det fanns inga förädlade livsmedel. Det fanns inga odlade korn. Det fanns inga oidentifierbara fruktkakor.
Det var riktig mat, som skapats för att ge energi. Vi delar denna "hemska" vana att äta med resten av mänskligheten, historia och nutid. Om de medlemmar av jägare och samlarsamhällen var friska och relativt sjukdomsfria, skulle det inte gå att säga att det kommer att bli liknande effekter på oss? Omdömen
Det är bara meningsfullt att hålla sig borta från flisen, från färdiga bröd, från hög majssirap. Dessa är de saker som går mig i den här situationen, och undvika dessa saker kommer befria mig från det. De flesta av de dieter som du hittar har förbud mot söta saker.
Och, ja, ärligt talat, det finns inga riktigt enkla svar, finns det? Visst, du kan ta tillskott, men kompletterar kosta mer än bara äta rätt mat. Det är svårt att jämföra på ett tillfredsställande sätt mellan en "en om dagen" och en rejäl sallad. Omdömen
Starta en ny diet kan vara skrämmande. Det är en förändring i vanor, en förändring i livsstil. Den Paleo dieten var inte skrämmande för mig, dock. Det var inte som några populära som säger att du bara kan äta grapefrukt, bara äta det eller det. Ändra tänkesätt och ändra kroppen. Omdömen
I går hade jag biff och en sallad till middag.
Omdömen
I morse hade jag några ägg till frukost. Omdömen
Jag försökte att äta vegetariskt. Jag försökte gå med Atkins diet. Jag försökte röra Zone diet. Den Paleo Diet är inte beroende av f