I teorin ser räkna kalorier så enkelt, och ett perfekt sätt att gå ner i vikt. De flesta människor tror att den snabbaste vägen att gå ner i vikt är att skära väg tillbaka på kalorier varje dag. Bara hålla dina kalorier omkring 1200 till 1500 kalorier per dag, och du kommer att skala bort det lager av fett i en handvändning! Om det bara var så enkelt.
Räkna kalorier kan faktiskt hamna farligt, eftersom extremt motiverade människor, normalt tonåringar, kommer att hålla sänka deras dagliga tilldelning av kalorier tills det är väl under 1000, och de plötsligt befinner sig med anorexia nervosa. Omdömen
Räkna kalorier gör du fokuserar för mycket på den mat du äter. Om du vill hänga med siffrorna på rätt sätt, du kommer att behöva skriva ner vad du äter, hur mycket, och kaloriförbrukningen. Men det värsta räkna kalorier är detta! Räkna kalorier kommer så småningom sakta ner din ämnesomsättning.
När detta händer, din kropp kommer inte att bränna så många kalorier för energi, så någon av dem som är i överskott kommer att konverteras av kroppen för lagring som fett! Omdömen
En dieter som är fast besluten att gå ner i vikt kommer att hålla ganska nära till kaloriförbrukningen han eller hon har bestämt är korrekt enligt ett diagram fann de antingen i en bok eller på Internet. Detta är vanligtvis en ganska låg siffra. När dagarna går, blir kroppen van vid detta sänkt kalori belopp. Egentligen tror att det är svälter! Så, kroppen själv anpassar sig detta nummer för att skydda sig själv.
Och du behöver inte förlora en bit av vikt! Detta är anledningen till att de flesta svält dieters inte kan göra vågen gå ner längre efter bara två veckors bantning. Alla träffar en "platå", där skalan vägrar bara att gå ner ytterligare, oavsett hur lite de äter varje dag. Omdömen
Nu vet du varför du har alltid misslyckats när man försöker svälta sig själv i förflutna, eftersom det är helt enkelt inte möjligt att gå ner i vikt genom att svälta sig själv. Allvarlig viktminskning kan aldrig uppnås genom svält bantning.
Allvarlig viktminskning kan endast uppnås genom att ge din kropp rätt typ av kalorier vid rätt tider varje dag. Det kallas kalori flytta. Det är ett fantastiskt sätt för dig att lura din ämnesomsättning, genom att inte ta i samma mängd kalorier varje dag, inte metabolismen inte anpassa sig till någon viss nivå, och du kan gå ner i vikt! Omdömen